1个月
30天
720小时
43200分
这段不算短的时间
究竟能对人产生怎样的影响？
30天的负能量变化
由美国导演摩根·斯普尔洛克执导的《超码的我》，讲述了导演本人连吃30天麦当劳后的变化。
年轻的美国导演摩根·斯普尔洛克大胆地以自己的身体当成白老鼠做实验。连续30天，三餐只能吃麦当劳所卖的食物，连饮用水都取自麦当劳，为了证明绝非做假，他特别找了3位医生为整个实验过程做纪录，定期追踪他的健康状态。
在这场疯狂的实验开始之前，史普洛克拥有6尺2（1米88）的身高，185磅（84公斤）的体重，其健康状态几乎媲美职业运动员。
✦ 2天后，摩根就已经在车里吃到吐了；
✦ 5天后，体重升到195磅（约177斤），有轻度恶心感觉 ；
✦ 12天后，体重升到203磅（约184斤），体质开始下降；
✦ 18天后，体重回推到202磅，但血液内胆固醇由168上升到225。肝功能开始失常，医生怀疑开始出现脂肪肝；
✦ 21天后，体检尿素过多，早上起床出现呼吸困难，肝功能严重超标。医生建议停止实验，否则会对健康有致命损害；
✦ 29天后，上楼梯都呈现很吃力；
✦ 30天后，体重升到210磅，增加了25磅。胆固醇上升了65点到233。体内脂肪含量由11%升为18%。医生确认如果他继续这种饮食，很快会引发冠心病、肝硬化。
超可怕有木有？30天，一个健康到近乎和运动员一样的人，居然成了这样子！！看吧，30天真的能发生巨大的变化。如果用这30天来培养一个新爱好呢？
30天的正能量改变
每天的生活是不是无聊透了？循环往复地上班下班、吃饭约会、洗洗睡…为什么不培养一种新的爱好？比如说健身或者跑步，网上有无数通过健身逆袭的例子！通过健康习惯的培养，他们最终都成为了更好的人。
每天做一件你喜欢做的事情，培养一种新的生活习惯。每天只需一点点，你的生活从此就大不同。
Google知名工程师—马特·卡茨，通过TED发表演讲《尝试做新事情30天》，讲述了他跟随摩根·斯普尔洛克的脚步，尝试做新事情30天的心得与体会。
当他在30天尝试去做一些新事情时，他发现：
▼ 时间变得更加难忘，不像从前那样飞逝而过、易被遗忘。
马特开始做这件事的时候，选择了每天都去拍摄一张照片。这使得他能清楚地记得每一天他都去了哪里，做了些什么。
▼ 慢慢地，他开始尝试去做更难的事，他发现：他的自信心增强了。
他从一个计算机宅男变成了一个爱骑自行车去工作的健康人士。不仅如此，他还完成了在非洲最高山峰乞力马扎罗山的远足。在他开始做30天尝试前，他从来没有这样热爱过冒险。
▼ 30天可以用来做一些从未有过的尝试。
你曾想写小说吗？每年11月，数以万计的人们在30天里，从零起点尝试写他们自己的5万字小说。这结果就是，你所要去做的事就是每天写1667个字，然后连写1个月。你可能被剥夺睡眠，但你将会完成你的小说。
尽管这部小说可能不是什么传世巨著，但是如果你在一个TED聚会上遇见约翰·霍奇曼，你可以放心大胆的说：“我是一个小说家。”
▼ 多尝试做一些小的、持续性的变化。
可以从小的事情开始改变，并不是又大又疯狂的事情才算是挑战。事实上，一些生活中的小细节才是真正的乐趣无穷。这些小事情其实非常有挑战，它们并不太容易坚持下来。
你到底在等什么呢？如果利用30天来养成学习能力，会发生什么？30天，你可以：每天背30个单词；每天早读15mins；每晚上网课1h……这些会让你逐渐形成学习习惯，拥有学习能力，掌握人生最宝贵的财富。
一点细微的改变，都将在漫长的时间中带来惊人的奇迹。这是时间的魅力，也是学习的魅力！还不赶紧行动吗？是时候后开始改变自己啦！
