前些天网络上接触到“费曼技巧”，我的第一反应是，既然“费曼技巧”是一种有效的学习方法，那么是否可以立即用“费曼技巧”学习“费曼技巧”这个知识点呢？

       好，让我们当一把老师，给面前的小白讲解一下什么是费曼技巧：

我：小白，我发现一种有效的学习方法，叫做费曼技巧（Feynman Technique），有兴趣学习一下吗？

小白：哦？费曼是谁？什么是费曼技巧啊？

我：费曼，是美国的物理学家，得过诺贝尔物理学奖。

他是个大学霸，不但科研强，教书更强。他给大一学生教《大学物理》300人大课，但是却能深入浅出，把复杂而枯燥的物理学讲得特别通透，将遥远的、围观的、抽象的、看不见摸不着的理论，联系到身边的、具体的、我们都熟悉的例子，然后在具体的运用中让你理解知识，并能用知识理解真实现象，解决具体问题。所以，他的课堂人满为患，讲课内容被学生录音，整理后变成了著名的《费曼物理学讲义》，从物理学业余爱好者到专业研究物理的学术人士，人人奉为经典。

费曼技巧简单说就是，把要学的东西拆分成一个一个的知识点，用人人都懂的语言讲给别人听。

小白：具体怎么操作呢？

我：具体方法也很简单，分为四步：

1.确定学习目标：很简单，在预习、复习的过程中，翻到书本的某一页，一个重要的、从未见过的、让你很疑惑的新术语概念跳了出来。这时候，你拿出一张纸，在页顶记下它，这是你想要学习的概念。

2.模拟教学学习法；

模拟自己是一位老师，面前坐着一个小白，正望眼欲穿地要听你讲解这个概念。（像我现在正在给你讲课的状态一样）

3.回顾；

讲课过程中，遇到有问题、解释不顺畅的部分、自己一知半解的部分，统统记录下来，用第二步的模式，逐步解释，梳理清楚。

举个例子，你现在要学习的概念是"干细胞"，把这三个字写下来，你在下面给出了干细胞的阐释：原始且未特化的细胞，它是未充分分化、具有再生各种组织器官的潜在功能的一类细胞。

但是你不明白什么是分化，那好，把"分化"、"特化"写下来，继续分别阐释：

分化：分生组织细胞发育成细胞、组织、器官、乃至整个个体，或者由其幼年至成熟的过程中，在生理上的、形态上的改变。

分化：分生组织细胞发育成细胞、组织、器官、乃至整个个体，或者由其幼年至成熟的过程中，在生理上的、形态上的改变。

……

这样下去，你一定会得到最初学习目标的解释。

4.简化。

OK，我们得到了目标概念的阐释，但是这还不够，要再想想：这个阐释，可以再简单一点吗？假如给8岁的小孩或者80岁的老妪讲，能听懂吗？

这里有一个技巧：类比。

对于完全不懂生物学概念的小白来说，"原始且未特化的细胞、未充分分化、对于完全不懂生物学概念的小白来说，"原始且未特化的细胞、未充分分化、就是各种组织细胞，而最初的面团，就是干细胞。

小白：这个方法真的有效吗？

我：美国家训练实验室研究证实，不同的学习方式，学习者平均效率是完全不同的。传统学习方式，例如听讲、阅读，往往属于被动的个人学习，学习吸收率低于30%，而如果采取主动的学习方式，例如小组讨论，转教别人，学习吸收率可以达到50%以上--而在这个金字塔中，学习吸收率最高的，恰恰是费曼技巧强调的"模拟教学学习法"，吸收率达到了90%！

小白：这个方法为什么有效呢？有什么理论依据吗？

我想这个方法之所有有效是因为：

第一、它提供了学习的目标和标准：学习之后是否我们可以以我们自己的语言来解释？有了目标和标准，我们就有了可以参照的地方，我们就可以知道我们进度到哪里了，我们还需要怎么做。

很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。比如我们读一本书，画了很多重点记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，但如果合上书做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。

再比如，问自己一个经典问题：“什么是囚徒困境？”，心里是不是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词，觉得对这个问题很熟悉，但如果我要求用你完整描述出来，你真的知道吗？

这种学习错觉（误将熟悉当知道）是内隐语言与外部语言的差异造成的。

具体到学习中，对一个知识点进行复习时，内隐语言抓住了几个关键点，我们就会产生学习错觉，误以为都知道，但知识点不是孤岛，是由逻辑关系构成的，这需要外部语言去描述、串联，唯有经过外部语言检验，才是真正的掌握理解！

第二、让我们的大脑由被动接受变成主动的创造的状态。根据知识编码理论，在讲述给别人听以前，你自己必须将刚刚学到的知识进行串联、整理、组织，做一次深加工，这时候书本不是一个个知识点的无序堆积，而是一个树形结构，一个节点就是一个问题。

小白：我明白了！你将的很好，很详细！那么根据费曼技巧的最后一步，刚才将的知识点当能再简化吗？

我：将学到的东西用人话讲一遍！