断舍离

健康与断舍离的关系

1影响健康的几个因素:a遗传基因,

b身体构建'平衡,左右间平衡,

c

d习惯

e身体毒素f营养平衡

3买来一大堆所谓的良康食品,慢慢吃但不一定适合你,用仪器检查自己的身体状况,比如劳动力多的,可能筋用的比较多,脑力劳动,补充,

4我们的身体听进来的,看进来的,感觉到的,不需要的时候让她排除身体!身体会产生自觉的记忆,听到的恐怖的事,保存在自己的记忆里,《死过一次,才会爱》,

5忙碌,非常忙!不能享受当下,吃饭看手机,可能营养没有专心吃饭要好,可能夹带着情绪,焦虑等!

6即使有家族的遗传基因,也不一定会得这种病!

7吃饭7分包!日升而起,日落而息,早上起来喝一大杯水!排毒素!做一些呼吸的运动!吃一些好消化的清淡的食物,最好吃当地当季盛产最新鲜的食物!

吃感觉到不饿就好了!和食物链接,感恩它,专心吃饭,不要用脑,每一口食物要细细的咀嚼!晚上8点以后,不要吃固体食物!简单的清理家里!有静坐的可以做做,泡泡澡。晚9点,开始上床睡觉!最好不超11点。深呼吸,放松的练习,呼,吸!运动!

8把时间不要塞的满满的,给自己留点内心平静的时间

9空间和身体的关系

规划空间,客厅:和呼吸系统有关

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