今天早上听了樊登读书会推荐的《正念的奇迹》，我觉得收获很大。前一段时间我的状态就是被事情拖着走，做a事情的时候，想着赶紧把a做完，要去做b这件事情，就跟书中讲的，洗碗的时候想着要赶紧把碗洗完，然后才能去跟朋友一块儿聊天儿，看电视等等，其实这也是痛苦的根源，之前我理解的是一种被焦虑笼罩的一种存在。那么如何消除这种呢？就是保持临在，你在做这件事情时，就跟这件事情融为一体，保持觉知，也可以利用呼吸的方法把自己拉回来。
我也突然明白，那些所谓的差不多先生的来源应该就是这种焦虑的存在，或者说没有活在当下保持正念，让你觉得痛苦，从而每件事情都做不好。
然后我也想到孩子其实是非常活在当下的，他们做这件事情的时候就全然的投入在这件事情中。当然可能有时候你需要提醒他到什么什么时间，需要做什么事情了。不过其实很大程度上是父母的担心焦虑，可能会不断的催促孩子去干什么事情，一个就是打乱孩子的节奏，另外一点就是让孩子无法保持专注。
很开心，我突然有一个发现，就是如果能够保持这个正念，就是时刻的觉知你的呼吸，然后跟着你所在做的这件事情合而为一的话，其实它就是一种专注力，这正好跟我最近要研究的一个方向也是一致的，我觉得这个是非常治标又治本的方法。比如我现在正在写读书，那我就觉知我在写这个读后感，它不是一种抽离，而是融入其中。
其实这也解决了我另外一个问题，就是感觉信息非常多，然后其实想跟朋友联络，但是一是感觉没有时间，二是就是在短暂的时间内又无法深入的沟通。就是有很多事情牵着你，让你无法去安住于当下，去跟人保持链接，你会觉得焦虑。
还有就是如何在纷纷扰扰的很多事情当中更加高效，刚开始我理解的是你做某件事情的时候就赶紧做，做完之后那个时间是你的自由的时间，现在想来其实也不是，就是你在做这件事情的时候你就是专注的，那你跟这个事情就是合一的，当你休息的时候，你就跟你的朋友或者家人在一起，其实就相当于工作和学习他们不是分离的，如果把他们俩分开的话，也是一种分别心，所以你就会赶紧工作，然后去好好享受生活。事实上是你工作的时候也要好好的工作，然后当你此刻在生活中，比如说做饭或者是刷碗或者是陪孩子的时候，那你就好好的陪伴孩子。以前的我是这样，首先把工作跟生活分开，我工作的时候会做学习的事，生活的时候也会想学习的事情，然后工作没有做好，生活也没过好，学习也没有结果，所以就是一团糟。现在我觉得太棒了，如果用这样一个理念的话，就可以解决我最近所有的问题了。接下来，我应该怎么样去做呢？
嗯，我觉得那些提高效率的方法也是非常好的。先做计划。这样你心里规划一下这个时间大概是什么样，要做什么事情，而且做事情的时候就就完全的去投入到这件事情当中，把它做完整做好这样就深入其中，而不是像之前的浮于表面。
另外当我遇到嗯让我感觉到焦虑的问题的时候，我保持觉知看到自己现在焦虑了，那么其实当你看到他的时候，他也就会变得很弱了。而且这里面提到了一个观点就是你跟别人有什么区别呢？别人能够承受的痛苦你也能够承受，那对于我来说别人能够做到的事情，我也可以做到。
这个是我对于分别心的一个特别大的一个启发，我非常感谢樊登老师在这个讲解的过程中提到了这一点。
接下来就是要在做事情中不断的去修炼了……
