1、看到企鹅妈妈发过来的信息“你的问题真的很大……”，看到这个信息的时候，心理还是紧张了一下。觉察自己内在有个声音，其实很想尽快听到企鹅妈妈的意见，但是想想见面聊也许是最好的方式，内外不一，又一次没有听从内心的声音。
2、下午工作坊课间休息的时候与上午一个反馈不舒服的学员进行了简单的交流，问她怎么样，她反馈她以前上过萨提亚的工作坊，对这次课程的直接感觉不满意。在那个当下我又有点不知所措，问了一句，你觉得差别在哪？学员说不想说。在那个当下我又没有共情到同学的感受。
3、这次课程中，感觉整个场域不是很舒服，感觉有些躁，总感觉有些压抑，学员之间感觉有些隔离，看到的一切都是我内心的投射吗？
4、晚上助教组分享今天的发现，在大家分享的过程中，我发现我经常容易插话，急于表达自己，有时甚至是想要表现自己。
5、在做助教的过程中，因为小组讨论人数不够，有时需要以学员的身份搭档练习。在参与练习的过程中，我觉察到自己并不能用心投入练习，因为对某些体验环节很熟悉，有时甚至会故意去表现一些行为，但对自己内心的感受确很少有觉察。在配合分享的时候，也不能把自己放到学员的身份上去分享，总是试图在控制某种局面。
6、面对我喜欢的老师和同学，我不能随心的主动去拥抱，对于肢体上的接触，我还不能完全敞开。
7、听老师上课分享的时候我发现自己经常会走神，注意力不集中。看书的时候，最近也容易出现这种问题。当我思考问题的时候也是如此，刚想到一个问题，想到与什么问题有关，很容易就差走了。
8、今天跟同学回家坐地铁的路上，回想起原生家庭对自己的影响，想起小时候父母争吵不断，我从小生活在姥姥家，虽然是一个村子，但是从记忆起就不愿意住在家里，这是我逃避父母争吵的一种方式，反应在现在的生活中我很怕冲突，遇到冲突就习惯性的隔离自己，而不是选择去面对。所以与人沟通这是制约我最大的障碍，习惯性的屏蔽感受，而不是去表达感受。从小到大能够记忆的事件并不多但都是冲突事件。小时候的记忆空白，或许也是自己习惯性的选择了屏蔽。
9、今天上课还有一位同学分享的一句话让我很受触动，她说“这么多年他的老公从来没有指责过她一句”现在想来，其实我老公也从来没有指责过我一句，但是我曾经压抑了老公太多的情绪，现在我们同时走在学习成长的道路上，现在的沟通比以前好多了，但我还并不是很满意，尤其面对情绪的时候，总是不知道如何表达自己的感受。
说出这些心理似乎舒服了很多，整理这些文字的过程就是一种成长！我很幸运，每当我有需要的时候，身边总是有智慧的人引领，感恩遇见你企鹅妈妈！
