跑步之初,小腹感觉疼痛是怎么回事?

跑步之初,通常会有腹部疼痛的感觉,俗称“岔气”。大多数跑步者都碰到过这一状况,不得不停下脚步改跑为走,直到疼痛消失。

岔气的本质是身体从静止状态突然进入到运动状态,肌肉变得紧张,需要大量氧气,而肺脏不能如肌肉那样迅速提高吸气量,以满足肌肉活动时所需要的氧气。

于是在交感神经的作用下膈肌(膈肌是主要的呼吸肌,位于胸腔和腹腔之间)骤然加大做功,导致收缩不协调,从而产生膈肌僵硬等现象,使腹部疼痛。另外呼吸不得法也是引起岔气的原因之一。