今日阅读书目《刻意学习》
作者：Scalers 阅读页书：P175-P223
在Scalers的1000天写作过程中，他总结出了两个系统的概念--行动系统和学习系统。因为有了这两个系统，他能够雷打不动的1000天坚持下来写作，最后使得自己的人生跃升了一个档次，实现了自己的梦想。
实现个人成长的前提，Scalers总结出来四个字，持续行动。
持续行动的内容，必然包括了行动和学习。行动意味着你每天都去做，而学习，则要求你每天学，至少每天比前一天多一点点的进步。
行动系统分为四点
1.资源投入和优先级
16年的时候，因为一个契机，参加了大头早起行动星球训练营，一个月时间每天早起，在星球群中打卡。打卡的内容丰富多样，有画画，跑步，手绘，做早餐，写读书笔记，看书等等。大头规定的是选择一样自己最想坚持的进行打卡，但是有的人是想加入三个兴趣营，有的要两个。这会给自己在接下来的打卡里造成精力不足，没法同时兼顾，最后是一个也完成不了。
Scalers的意思是我们要学会断舍离，就选择一件自己最想完成的事情去做，坚持到底。同样一件事情坚持十年和不同的事情用十年时间去尝试是不一样的。
一件事坚持十年会变成专家，如果十年什么都体验一下最后则是什么都只会一点，只是站在门外面管中窥豹。
2.情绪意愿和触发点
scalers说到自己在看《爸爸去哪儿》的时候，他换了一个视角，他看到了明星们的家，非常漂亮美丽，然后再和自己的环境进行一个对比，他牢牢记住那一个瞬间带来的反差，他觉得自己也要和他们的房间一样。所以他拿这个瞬间来时刻提醒自己。
我理解的是将自己情绪最激烈，最能造成自己反差的瞬间记忆下来，无论用什么方式。在彭小六《颠复平庸》这本书中曾经提到过挖掘自己内心，找出自己寻求改变的内在动因，这可以让你在100天行动中更有动力坚持下去。
3.进程跟进和追踪记录
scalers说，我们需要跟踪记录自己的进程，这样会时刻提醒自己。
017年的时候，列了一个目标，17年看100本书，然后每个月我都会用甘特图把看过的书记录下来，后来我参加了百日读书打卡训练营，每天都要学读书笔记，我将反馈的平台放在了简书，所有输出的内容都在简书。截止目前为止简书输出的文字达到了31万字，这就是行动带来的巨大反馈。scalers他自己1000写作结束，累计超过了100万字，这就是积累。当然我们要选择适合自己的自媒体平台，现在自媒体平台例如微信公众号，今日头条，搜狐公众号等等都有各自的优势，我就是在简书进行的打卡活动。
4.打足预留量，兼容突发
很多人在开始行动前，就担心会遇到各种突发情况导致自己没办法完成自己的打卡。还没开始就设想了各种的可能，其实这些所谓的困难只是你自己臆想出来的。
有的人因为一天没有打卡中断了就要死要活，接下来就彻底放弃了。其实不用把中断看得那么重，如果你这天断了，第二天继续就好啦。不要把中断一天看得那么重要。面对这个问题，有一个解决方法，那就是提前做准备，给自己预留足够多的时间。一个人一天中总有吃饭，睡觉早起独处的时候，那个时候你完全有时间自我学习。
以上四点是scalers说的关于行动的四个方面，这四个方面我也经历过，最后我只想说一句话。
道理我们都懂得，关键看你有没有坚持去做下去。
就和他在自己这本新书的结尾说的那句话----你看完了我的这本书，如果你不行动，那这本书对你没有任何作用。
