大师游戏II 018~情绪与成熟

小船在情绪海域航行,当下海水的味道是:委屈、堵、疑惑和矛盾,小船的心里有两座小岛:信号岛和体验岛。

信号岛上,情绪只是个信号,不用留,这个岛上的宝藏看上去是下面这些,但是小船不确定这些是不是真的宝藏:

  • 负面情绪赶紧过去或转化成正面情绪
  • 超越情绪,成熟而高效?专注地创造
  • 让情绪变,这样才能不被情绪困住

感觉这个小岛是委屈小船倾诉出来的,让人感受到被忽视被跨过的感觉。

体验岛上,情绪体验才是真正的活着,需要被优先伺候,小船非常认可这座小岛上的宝藏:

  • 真正的活着,体会百般滋味的活着
  • 鲜活的花在开放
  • 有趣热情

感觉这个小岛也是委屈小船倾诉出来的,委屈小船特别希望去这个小岛,这才是真正的活着。所以委屈小船的意图是被看见被倾听,而不是被忽略、跳过和超越。

小船看着这两座小岛,感觉去了其中一座小岛就无法到达另外一座小岛了,所以小船想要一份整合,小船给这个新的小岛取了一个名字叫成熟

所以教练会好奇成熟小岛是什么样子的,上面有哪些宝藏呢?然后永澄老师给出了他的答案:

如果委屈了,我就感受内心那份弱小感,我就要去找抱抱

如果被抱了,我就感受那份爱的流动,我就要去感谢他给我带来的温暖

如果没有被抱,我就要感受对方当前的的笃定,去看到他此刻内在的假设是我一定能够搞定这个部分

然后以退为进,先去搞定,然后再去把我想要的抱抱要回来,不就是博弈么我听了你的,搞定了,你该给我一点了吧

确实是这样的,就是你所决定的,到底是先处理事情还是先处理情绪都是有意识来决定的啊,并且是基于完整的正面来决定的,比如说我所呈现的其实就是一种正面状态,这个正面状态呢,就是我完全知道情绪是什么,情绪怎么运转,情绪运转的效果是什么?现在的情绪需要的是什么?我能够支持到的这个情绪是什么?现在的情绪是否可以被压抑或者是不能被压抑[流泪],这什么时候他可以释放?什么时候不释放这些部分都知道那什么时候做事情,什么时候关注情绪这些部分都知道,在这样知道的情况下,还能够处理好两个人的关系,这就是正面的状态。

我觉得这其实才是一种真正的成熟吧,他嗯,成熟这种状态它不在于我,我要不要抗拒,如果我想要抗拒的话,我会观察到我自己正在抗拒,并且我跟你同步,我会告知你我现在可能这件事情会怎么样,我也会去判断,对于我而言什么东西在当下是最重要的,我可能选择什么?

所以当然了,也不能去要求你的爱人啊,这样做我们拥有知识,我们所有的知识最关键的都是用来要求自己的,让自己去成长和成熟的。

看似有评价的这种语言和这种表达,实际上的目的不是为了比较谁高与低,实际上呢,是希望能够像你去展示一种真正成熟的状态,它是来自于非常理性,同时又非常能够感知到自己的感觉,那种是用理性控制自己感觉的啊,是能够很清晰的允许和接纳自己的感受,很清晰的知道这一切,并且很好的做出决定,所以希望你能够一直向这个方向去发展呢。

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