息息相关、最密切的呼吸行动，近 几日，开始有了最初的觉察。
观察呼吸，是觉察自己的最便利的途径。让呼吸安稳，就是和自己同在，和自己待在一起。
运动对于呼吸的关注，也是很到位的。比如瑜伽，号称呼吸是精髓，这一点开始相信了，有待验证。就连哑铃的练习，也是讲究运动和呼吸的配合的。早上练习哑铃，因为动作简单也熟悉了，所以大部分意念集中在呼吸上，感觉很开心。突然感悟到，如果把爱与被爱对等于呼与吸，整个呼吸过程就让爱流动起来了。最近一直萦绕脑间的流动二字，也找到了最普通的答案。
呼吸应用在跑步上，是我这两天的创意。本来，在跑步上就要注意呼吸，只是我对如此重要事情的关心投入程度要好好加强了。前天在跑步时，也设置了30分钟闹铃，想让自己专注于呼吸。喜欢跑步很久了，但从没试着专注呼吸。 令我惊喜的是，比打坐来的专注一些。一直很喜欢动禅这两个字，但一直不明白，目前肤浅理解一下：在运动熟练后，把心念专注在呼吸上，是一种在运动中的打坐。
