小伙伴们,为工作、为房子、为钱、为单身,为健康。你焦虑过吗?我都焦虑过,尝试过很多方法,分享给大家,也欢迎沟通交流
1、接受它。当我们意识到自身的焦虑时,先深呼吸或冥想一会,和自己对话,我焦虑的点是什么,允许接受这些焦虑。
2、把自己的焦虑写出来,很多时候把内心那些隐隐约约不是很明晰的焦虑写出来,焦虑就缓解了一些。
3、锻炼身体。我发现了一个现象,相对身体健康舒服时,身体不太好时更容易焦虑。跑步、游泳、瑜伽等运动不仅锻炼身体,而且会释放减少焦虑感。
4、行动起来。杨绛先生名言你最大的问题是想的太多做的太少,那么让自己更多的行动,行动就会有答案。