如何按照心意轻松的说“不”

生活里说“不”真的很难。

说不会感觉对不起对方;

说不会觉得不好意思;

说不会觉得抹不开面子。

说不真的没有那么容易~~~

那么,为什么说不那么“难”。

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难点主要有两个:

A 起点困难 即:不知道该不该说不:

自己无法感受到自己内心的感受,不清楚自己是不是想要或者不想要。

这类困难户的口头禅是:啊随便啊/我都可以呀;

B 渠道不通畅 即:“不“说不出口:

内心是拒绝的,但是由于种种原因,臣妾说不出口呀。

这类困难户的口头禅是:恩,好吧/恩,那个,但是。。。

笔者也是困难户来着,通过一个办法一个游戏治愈了。来我们看下怎么玩。

如何解决问题A 即不知道该不该说不

想尽一切办法让自己舒服,恩,简单的说就是:任何时候清楚的说出我想要。

口头禅更换为:我要XXX

练习的宗旨是告诉你周围的朋友和爱人,你想要什么。

步骤很简单,

第一步:从点菜做起,每次点餐都抢着点一个自己喜欢的菜。

第二步:策划一个不顾周围人感受,只要自己开心的周末。

第一步第二步循环往复,慢慢的就有感觉了。

如何解决问题B “不”说不出口的办法:

恩,这个让来我们玩一个游戏。

游戏场景如下:

场景1:

12人左右,在音乐声中,两两一组,

其中一人说:我可不可以XXX

另外一个人,仔细感受内心的感受,然后说 好的,或者说:哦 不可以

一组循环结束后,两个人都在12个人中换一个队友,再重复一轮循环。

举例:我可不可以抱抱你;我可不可以摸摸你的手;诸如此类,可自由发挥

场景2:

12人左右,在音乐声中,两两一组,

其中一人说:你可不可以XXX?

另外一个人,仔细感受内心的感受,然后说 好的,或者说:哦 不可以

一组循环结束后,两个人都在12个人中换一个队友,再重复一轮循环。

举例:你可不可以抱抱我;你可不可以摸摸我的手;诸如此类,可自由发挥

场景1 和 场景2 都各做一遍。

这是一个非常非常有趣的游戏。
在场景1中仔细感受拒绝别人和被人拒绝的感觉;
在场景2中仔细感受提出要求以及要求被拒绝后的感受;仔细感受拒绝别人的感受;

试试看呗,或者联系我,我们一起玩耍~~~~

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