今天上午，我在家健身了一个小时，流出来的汗带走了一些些近期健身懈怠的愧疚之情。倒不是心血来潮的蹦跳流汗一番然后继续任由肥肉滋生，而是确确实实觉得不能继续懈怠下去。
过了三十真的很容易长胖，尤其是生了孩子之后。要做的事情如此之多，生活内容如此繁琐，却消耗不了什么肥肉，腹肌也不会因为我吼了娃一顿而长出半块。恰逢家中要动工，我又开始准备一些考试，真心希望多一事不如少一事，闲下来就想躺尸。
两年前孩子快满一岁的时候我开始健身，但碍于要哺乳，健身力度不够，饮食上不敢少——要保证两个人的营养嘛。自然离乳之后，饮食调整，其实也就是少吃了一点，体重就哗啦啦掉下来。恢复到孕前体重后自觉功成名就，加上有了肌肉，体力活力更胜从前，自我感觉不要太好。
懈怠由此开始。
饮食照常不多吃，健身频率却大不如前，三天打鱼两天晒网说的就我这种人。之前每周三次健身房，如今健身卡是不是要到期了我都不知道。
昨天爬了六楼，感觉气喘，喘气之时摸到腰间被我可以忽视许久的赘肉，加上仪态问题导致了腰疼脖子疼，一切都在提醒我——要重返“体坛”！
在家带娃已经三年，等装修大事一了，定然要去上班了，中年人的经济压力真的不小，虽然双方老人自己也有收入，但毕竟家中有个等着花钱的两岁小孩。既然要去上班，必然被质疑三年不上班能力是否健在，那么身材苗条漂漂亮亮重返职场总能给自己更多的信心——你看我在家也照样自强不息。
今天上午这一个小时“自强不息”下来，出汗之后就大脑开始空白，迫切的希望可以来一杯奶茶补充一下脑力。我并不怕这杯奶茶会让我刚刚的汗白出，因为奶茶里的热量是我马上要用的！中年少女健身是想让肉紧实一点，肩颈腰部的疼痛少一点，喝奶茶吃甜食的时候罪恶感少一点，不过呢，奶茶不会取消，尤其是珍珠奶茶！
所以中年少女的健身，不会苦虐自己吃减肥餐，营养尽可能全面的正常饮食即可，多喝喝水，想喝珍珠奶茶就三分糖，想吃甜点就来一份。运动当然也不能少，每周三次运动，挑自己喜欢的运动做一做，做到出汗，就好啦！
网上有很多美美的健身房图片，一开始我有点受打击，为什么人家练的那么好，而我还这么糟糕？后来我想明白了，既然人家放图片，当然要好好展示健身成果啊，即使不够美，也可以P呀！如果是前者，我就向人家学习，继续练嘛！而如果是后者，那就无所谓了。我很忌讳健身十分钟，P图半小时这种事，毕竟照片会骗人，我肚子上的肉可不会。所以我把手机带到健身房只有三个作用：一防止有人找，二做有氧听歌，三用来看运动课程。
现在很多社交软件都会推广健身相关的内容，小红薯啊微博啊都有大量健身博主，我觉得不错诶！看到她们发出来的内容，可以很好的激励我动起来，而且各种看起来不错的运动我都想试试看。与其枯燥的坚持某一项运动，不如有趣的尝试各种运动，什么天鹅臂、平板支撑、Tabata、HIIT之类的，都可以尝试一下，看看自己究竟喜欢什么运动。其实只要健身过一段时间，你就知道不同的位置该怎么练，只要该练的肌肉都有练到就好了。人到中年，健身一定要开心，不然不容易坚持。
我不能接受自己变得太胖，会显老。我也不希望自己体能越来越差，肩颈腰椎哪里都痛。可是我又希望可以活得久一点，健康一点，尽情享受美食。那么，唯一的自我救赎就是健身咯！
加油！
