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✨ 与自己在一起
❥时间：３０分钟
❥形式：静坐、冥想
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❥过程：
①背部感觉有点僵硬，可能自己不是很放松
②大概到一大半的时候腿有点酸，但是我没有像至少那样去放松、去缓冲，一直坚持到最后
③腹式呼吸一共是231次
④站墙蹲30个、晃海左右各100下
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❥收获：
✍ 静坐对于自我心境真的是一种非常好的调节，今晚在静坐的时候也是回想起来晚上和花花、郭颖姐微信上的聊天，心里还是蛮有感慨的。我看到了花花、郭颖姐身上的变化，我想我在她们眼中也有不一样的变化吧。也深刻感受到所谓的“经历”、“经营”、“经受”……
✨ 我们都在变化，都在往好的方面变化，不知道怎么去具体表达心中感慨，但花花、郭颖姐让我更加“看见自己”……
❤️ 心中为你们默默的加持，也给自己一份加持的力量……
