2020年全面期待（年目标）

这里首先要感谢一个人，圈外同学在线商学院成都校友会的易为新，感谢她给我 分享了易仁永澄老师的年目标制定的方法，也让我开始接纳永澄老师，开始放下自己未了解前就有的某种偏见，在全部学习并跟着永澄老师做了年目标的梳理后，发现自己又挖掘了一座宝藏，对新的一年又有了更大的期待，有了更多的思考，有了更大的信心和勇气。

永澄老师始终给我们灌输的一点：当下的从容来自己对未来的坚信。

是的，相信——看见——改变，这是必然的。而制定年目标是我们相信的第一步，也是看见的一个过程。

永澄老师提出的能量三角形告诉我们：当我们相信的时候，就会激发我们的勇气，聚焦我们真正重要的价值，并扩大我们的格局。

什么是年目标？

通常的解释是：年目标就是我们希望的一年后达成的状态，我们想期待的成果、结果，我们想不断实现达成的目的。

而永澄老师通过5点更加直白的告诉了我们年目标是什么？

1、我们对未来的想象

2、我们人生有哪些可能性

3、我们聚焦未来的方向指引

4、我们人生的里程碑

5、我们对自己的自我承诺

我们到年底复盘时，通常发现制定的年目标大多通常都没有实现，这一个原因是制定的不好，另一个原因是执行的不好。

所以，我也一样，2019年的年目标大部分都没有完成，所以我需要分析思考问题到底出现在哪里？我首先发现我想要的太多，能做的却太少，或者说我根本不知道自己到底想要什么。这也就是说我制定的年目标本身是有问题的，更不要说如何实现它。

大海的2020年目标制定

我尝试着采用永澄老师的“四步七表”制定了自己的年目标。

第一步：状态启动

表一  人生跳跃蓝图

第二步：澄清身份

表二  我和我的榜样

第三步：以终为始

表三  人生成就九宫格

表四  梦想时光轴

表五  2020年3大期待

表六 2020年全部期待

第四步：目标形成（落地执行）

表七 迪士尼策略（期待对对碰）

我的人生跳跃蓝图

当我在这张图上自己过去的年份不断的打×的时候，我的心是无比的痛，果然验证了那个词“时光飞逝”，我过去的37年就在一笔一划中被我划掉，这也意味着它真正的过去了，这是痛。

而当我在剩下的时光里，根据每7年写出自己的未来期待的人生主题时，我双眼又充满了光芒，这是喜。

如果说前面37年是过去，后面每一个七年都是未来的话，那么2020年就是我的现在，当下，它就在我的眼前。

我和我的榜样

当我看到这张表格时，我莫名的茫然，茫然的不是我写不出自己想成为的榜样的名字，张萌萌姐、樊登樊老师、曾国藩、陈春花、脱不花等等等等，我人生的榜样太多了，可以随口而出。而最茫然的却是我不能完全的写出她（他）们的状态、特点、特点、特质、气质、才干，这也意味着她们是我人生的灯塔，我的榜样，我想成为的样子，可我并不了解它们，我并不清楚我究竟喜欢她们哪里。

我只是可以简单的写出一些词：自律、人格魅力、极好的精神状态、影响力、优秀的演讲能力，成就、学识渊博、极强思维等等。我大脑空白的可怕。

张萌萌姐的《人生效率手册》这本书中，就讲到了人生目标，有种方法就是七个人物法（以人为师，向厉害的人学习硬本领），是相同的目标确定法。

所以2020年，在这一块，我需要做的是，找到自己真正的人生榜样，深入了解他们，发现他们身上我真正认为重要的值得我追求的特质，确定自己的人生灯塔。

人生成就九宫格+梦想时光轴

第一个是在人生的九个维度（事业发展、家庭生活、物质财富、学习成长、社会关系、健康、休闲、体验突破等）写出自己期待的未来的人生成就，并用视觉化画出来。

第二个是把我们未来的人生，按照时间线，一一铺开在竖向的时光轴上。

这一块，有点像是行动派李婉萍所讲的“梦想清单”，只是这里更偏向长远的未来，也就是大的方向，目标。

2020年3大期待

按理说，这个是比较私人的东西，因为有时候这些期待会被朋友所笑，认为不切实际，但是既然是自己未来一年最大的三个期待，那倒也不妨分享出来，也算是一种自我承诺吧，如果 过程中真的认为自己偏了航，调整也可以的，倒不会说死磕它，错就让它一直错下去。有句话说的好，你此刻的选择，或者称为你过去的选择，在你当时选择的那一刻，其实就是最好的（最切合你的）选择，不论对与错。

期待一：我要成为一个极度自律的跑步者

这里我后面加了一个词“极度”，因为2019年下半年对于我来说，已经算是一个自律的跑步者，所以我要给自己更高的期待，我要做到极度自律。

这里跑步者只是我此刻能想到的词，但是这个期待里，我最希望做到的是“极度自律”，而不是只针对跑步这一件事。

例如还有：早睡早起习惯+时间管理习惯等。

期待二：我要成为一个持续写作践行者

这里重点词是“持续写作”。

期待三：我要做一个通过阅读来公开分享的人

我热爱阅读，但我不想成为一个”孤独的阅读者“，所以这里重点词是”公开分享“，也就是输出。

当然，到目前来说，所有的表达都是“我想要”。

2020年全面期待（挑战事件）

这个表格的重点是”平衡“。

当我们明确了自己2019年最大的三个期待后，我们仍需规划全面的2020年，也就是做到各个维度的平衡。

这里我就不按自己的表格里面东西表达了，我想把自己所有的期待，所有的可能性都通过脑暴，通过清单的形式写出来，下面我再根据自己的时间精力去平衡去取舍，去达成一份可行的实施计划。

事业发展

1、定期了解工程行业前言咨询，保持对自己所在行业的敏感度。

（沉淀几个优质信息平台和窗口）

2、在实践中不断提升完善自己的项目管理能力。

（全面技术及统筹规划、管理）

3、在实践中提升自我的向上向下管理能力。

4、养成每日规划工作并做工作记录的习惯。

家庭生活

1、家庭深度陪伴每月4天。

2、家庭旅游2次。

3、暑假带父母、子女回老家。

4、生日、节假日 增加仪式感。

5、学习和父母、爱人、子女养成深度交流的习惯。

学习成长

（必须平衡输入输出）

1、每周深度阅读一本书，并必须输出成果（读书笔记，思维导图）。

领导力（管理）、个人管理、心理学、运动类、写作类

2、得到免费栏目每天必须定时听。

3、樊登读书APP书目音频全年100本书（每周2本，包含1本新书）

4、得到专栏完成已购买库存的学习，先不买新。

5、写作学习实践：（完成007每周一篇的作业和点评，每日养成写100字以上的习惯，阅读4本+写作方面的书）

6、网课学习（含训练营）：

6.1 圈外线上商学院L2课程复学一遍

6.2 洋葱阅读法训练营课程

6.3 秋叶时间管理训练营课程

6.4 108自律行动营课程复学一遍

6.5 写作课程学习（2~4门）：已购帅小兵写作课、弘丹写作训练营

6.6 其他训练营课程购买及学习：根据兴趣和时间精力安排（领导力、管理、演讲等）

7、演讲精进（TED演讲学习+每日练习+线下公开演讲突破）

8、学习影评写作

9、开发一门课程：个人自我管理（时间管理、精力管理、目标管理、效率管理、健康管理......）

10、OH卡（欧卡）学习，并组织2次公开线下活动，和家人玩2次。

11、喜马拉雅平台节目收听（跑步时）

身心健康

1、每周3次1小时以上跑步；

2、每周2次45分钟核心训练

3、养成健康饮食的习惯，阅读2~4本健康方面的书。

4、养成每日冥想的习惯

5、报名参加2次半马赛事，1次全马赛事

物质财富

1、增加非职业收入的可能（学习、实践）

2、每天账目记录，月底账目分析，控制不良支出，守住收大于支的底线。

3、股票投资力争10%以上的收益。

4、财务总净值实现百分之10增长。

社会关系

1、参加10次线下活动（社群、公开工作坊等）；

2、自己组织2场5人以上线下活动；

3、结交3位深度交流的优秀人士；

4、发展3~5位互相帮助共同成长的好友。

5、认识工作方面同行业的3~5位关系网。

6、社群关系精简（好的优化，差的退出）

休闲娱乐

1、每周1部经典好电影，并分析剧情，学习影评拟写系统。

2、全年1~2部电视剧。

3、娱乐节目以学习类节目为主，控制时间，周一至周五拒绝。

4、简笔画学习（空暇时间）；

5、养成听音乐放松的习惯；

习惯系统

1、每天早睡早起：晚11点前，早5:30分

2、每日起床冥想10~20分钟；

3、每日起床阅读30~60分钟；

4、每日时间管理（计划、记录、总结复盘）

5、每日断舍离+扫除道

6、每周周计划、周复盘、每月月计划、月复盘

7、每晚10点洗漱+泡脚（生活习惯）

个人平台（影响力构建）

1、公众号

2、喜马拉雅

3、微博

4、知乎

迪士尼策略

最后一个表格：迪士尼策略（期待对对碰），其核心是让我们的期待如何落地。

此处列出我2020年的三大期待之一

1、我想要的是：2020年我要成为一个持续的写作践行者

2、价值和意义：

实现作家梦的必经之路

有机会实现副业收入或转为自由职业‘

写作对于我的人生是一个有价值的习惯

写作符合自己内向性格的潜力方向

写作是自己思维梳理提升的过程

写作是一种很好的表达方式

写作可以和自己的阅读人生结合起来

3、最终成果

3.1 完成公众号的搭建，养成每周一篇文章的推送

3.2  实现4个写作框架的搭建并熟练掌握

3.3  写出52篇1000字以上文章，有清晰的结构性和逻辑性

3.4  阅读12本写作类书籍，并输出成果

3.5 养成每日100字以上的写作习惯

4、主要任务

4.1 每月阅读一本写作类书籍（列入计划系统中），并形成输出成果

4.2 每天早或晚写100字，不限题材

4.3 每天每周进行写作系统复盘

4.4 网络上搜索整理并学习不同的写作框架

4.5 每周拿出半天~1天时间专注专心写作

4.6 用便利贴做醒目的提醒

4.7 思考先行，先完成大纲再去填充内容

4.8 公众号搭建：形成项目推进表（有时间节点）

4.9 网课购买及学习：公总号搭建、个人品牌、写作课程

4.10 每周分析一篇好文章（结构、思路、逻辑、文采）

4.11 收集写作素材

4.22 搭建个人写作系统

5、风险识别（如何防范）

5.1 畏难情绪（阅读学习，积少成多）

5.2 拖延症（先完成后完美）

5.3 回家后没时间（早起，晚睡）

5.4 会敷衍了事（养成修改3遍的习惯）

5.5 静不下心来写作 （冥想、专注，环境建议和培养）

5.6 时间不够，忙 （你到底想不想要）

5.7 想做其他的事（写作对自己到底重不重要）

5.8 会忘记（培养习惯，日程提醒，你永远叫不醒一个装睡的人）

5、目标描述（SMART)

到2020年12月20日，我要养成每日写作100字以上的习惯，取得写作路上的突破，有思路、有框架、有方法、有动力、有目标，搭建完成个人写作系统1.0版本。

（敢说自己会写，敢承担写作的任务，能完成写作任务）

到这里，按永澄老师的4步7表，就完成了2020年个人年目标的梳理和制定。

结语

我特别羡慕我一些朋友，他们敢于把自己目标，自己的文章公开于自己的朋友圈，或者是大声的讲出来，我羡慕他们的这份自信、这份勇气，我也希望我有一天可以有这种勇气，而不是仅仅在简书的这片自留地做这样一个自我承诺，但我相信这也是我新的开始。

最后送给自己也送给朋友们一句话：相信是改变的开始，行动是改变的必经之路，愿我们都能在2020年遇见更好的自己。