养成的习惯不可能在一天之内改变，也不需要在一天之内改完。所以在规划改变及改变的过程中需要有耐心，需要理解自己、宽容自己，但同时也要有一定的自律。
——陈婕君《可塑的我》
前段时间我和朋友约定每天日更1000字，结果我才写了两天就放弃了。
其实这已经不是我第一次日更失败了，每一次都兴致冲冲立下flag，每一次都失望而归。
朋友跟我分析原因，她对我说：你对自己要求太严格了。其实可以把日更1000字换成100字，也不要有太多限制，不管好不好，先写了再说。更重要的是，即使有哪一天没写，也大可不必自责不已，对自己宽容一点。
我觉得她讲得特别有道理，从那天以后，我真的把日更1000字换成了100，日更内容也从一篇主题明确逻辑清楚素材丰富的文章变成了碎碎念，我还给自己一个定下了规则，每周允许自己有两天偷懒。
改变心态以后，我已经日更一个多月了，这是我第一次坚持这么久做一件事。
正如陈婕君老师在《可塑的我》中提到的：养成的习惯不可能在一天之内改变，也不需要在一天之内改完。所以在规划改变及改变的过程中需要有耐心，需要理解自己、宽容自己，但同时也要有一定的自律。
如果你也像我一苦于无法坚持培养一个新习惯，你不妨试一试陈婕君老师的建议建议：
1 降低对自己的要求，把大目标改成微习惯；
2 给自己足够长的时间和耐心；
3 允许自己偶尔的偷懒。
4足够自律
