从2013年开始使用效率手册起，我就开始尝试做一年的计划，但往往达不到计划里规定的目标，不过那一年完成的两件事减肥和绣十字绣这事，还是对我产生了深入的影响，它让我明白定下一个合理的目标，通过计划是可以实现的。
2014那年就装修了房子，计划也定了不少，但完成的就是读书量，别的好像什么都没做。
2015年怀了宝宝，期间尝试过画画，练字均没有持续过一年，还是收效甚微。
2016年转折的一年，开始深入研究笑来老师的方法论，并持续健身一年。
其实，看《和时间做朋友》那本书里，笑来老师说他刚开始做计划从制定周计划开始的，我还挺纳闷，不就是一个计划吗？我年年做吗，不过后来才意识到，笑来老师的意思是可以完全执行完成的计划先从一周开始，而我那种做了一年计划不执行到底的压根就不能叫做会做计划。
还有就是效率手册上开篇，要写一个“描述期待中的自己”。在2017年之前榜样都是王潇，期待中的自己也描述的模糊不清，例如理性、勇敢、逻辑思维能力，而今年通过实践我终于对自己有了一个清晰的定义，在今年的“我决定成为这样的人”里我是这样的描述的:
拥有一项脑力技能的人，持续稳定使用英语365天的人，可以克服自身缺点（自尊心强，脸皮薄，情绪化，心胸狭隘）不断进化成长的人。
在这里再说说关于进化这事，关于进化在《原则》这本书里是有详细的描述的:
1.寻求新目标；
2.在追寻目标的过程中工作与学习；
3.实现目标；
4.反复这个过程。
这就是个人进化过程，是我们甚至社会前进的方式。
和别的物种不同，人类能够进行自身反思，对周遭事物展开思考，进而获得学习与提高。人类拥有这些能力是因为在进化过程中大脑形成了前额叶皮层，这是别的生物所没有的。它使得人类具备自省、开展其他认知思维的能力。鉴于此，人类能客观地反思自己和别人，最重要的是反思自身的缺点，指出解决这些缺点的办法，能最快进化、开发潜能。
然而某些抵抗性的情绪反应，如自我设障，阻碍着我们进步的过程。这些情绪由大脑内杏仁体掌管。鉴于这种反应的存在，大多数人都不爱反省自身缺点，即便他们都知道反省缺点是避免出现问题的重要一步。大家尤其讨厌别人挖掘自己的缺点，令人深感冒犯，从而产生还击或逃离的反应。其实有人指出自己的缺点很重要，因为自己很难发现自身缺点。大多数人都不喜欢指出别人的缺点，不过背地里倒是挺愿意讨论别人的缺点。所以芸芸众生，真正了解自己的人甚少，也就无法适应环境、实现梦想了。我认为，这是人类面临最简单却最大的问题，深深阻碍着人们解决问题的能力，也是大多数人感到痛苦的根源。
以上内容来自《原则》，在此摘抄来提醒自己，想要进化实现目标，就要克服自我设障，不断与自己的情绪和协共处。
