并不是大家说好就一定好,而是适合自己的才是最好的

好久没冒泡了,18年即将结束,想想不能这么纵容自己,赶紧来更篇新文章。

熟悉我的朋友们应该都知道,我是一名营养师兼体重管理师,因此我真的被很多熟人甚至是初次见面的人问到同一个问题:怎么样才能瘦下来?

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每当这时,我的回答很容易让人觉得没有技术含量,甚至会怀疑我是不是在敷衍,因为我通常给出的答案是人尽皆知的六字真言:管住嘴,迈开腿。

有些人就会以为我藏私不肯随便分享窍门,还有些人不死心,会接着问我有没有更具体的方法。说真的,这个答案的确是很万金油,但,提问的人本身给出的问题就很宽泛呀,压根就没给出很具体的个人信息,我也只能回以宽泛的答案喽。

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就像一个人和你说他的胃不好,在不知道到底是怎么个不好法,是有食管反流性胃炎、是得了胃溃疡还是别的什么问题之前,你恐怕也只能空泛的建议饮食要清淡,不要吃辛辣刺激的食物之类的话吧。

正如我们看病要详细的和医生讲述自己的基本情况一样,如果想要咨询别人问题,特别是像如何减肥这种个体化差异明显的问题,请务必介绍清楚自身的情况,这样才能收到比较好的具有针对性的建议。而且介绍自己情况时,请一定要详细说明,咱还拿减肥举例:有些人会以为讲一下自己的性别、身高、体重就足够了。

但,你想想,假如有两位女士,同样是身高165厘米,体重65公斤,但其中一个25岁,另一位65岁,那减肥方案能一样吗?

那是不是再把年龄加上就可以了呢?

咱继续假设:有两位女士,同样是身高165厘米,体重65公斤,都是25岁。女生A体型特点是 四肢纤细、腰腹部赘肉明显(苹果型身材);饮食上特别爱吃主食,每天都要吃很多米面才会觉得饱。而女生B腰腹部赘肉不多,脂肪主要囤积在大腿和臀部,下肢明显比上肢胖(梨型身材);饮食上B对于主食倒是平平,但特别爱吃高油脂的食物,油炸类食物是她的最爱。


梨型VS苹果型

你说,这两位女生,虽然看似年龄、身高、体重情况都一样,但要想给出到她们比较适合自身情况的减肥方案,这两份方案能制订得完全一样吗?

所以呢,在这里,我要拜托各位,在向他人提问的时候请一定要讲清楚自己的情况喔,说明越具体,接收到的建议或方案才能更具体更有针对性。

我们在回答他人问题或给出建议时也是同理,请不要一上来就基于自身经验或过往经历就给出建议或回答,多问一些对方具体的情况是什么、他的需求是什么、我的答案可否满足?反复思考下给出的答案往往会更有价值啦。

最后再说一点,最近大家整天都在打了空调的屋里,皮肤很干,注意保湿~

我近来已经被朋友安利了很多保湿产品,非常感谢他们的好意,但我真的想说,推荐产品之前可以先介绍下自己的皮肤情况嘛,肤质不同的话,使用相同产品的效果也可能大相径庭呢。

所以,大家也别盲目听他人推荐哦。并不是大家说好就一定好,而是适合自己的才是最好的。


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