文/何兔喵

话说你今天要写一篇文章，昨晚就计划好的了。

六点起床，刷牙洗脸吃早餐。打开电脑，咦，腾讯推荐了新闻，肯定要看。好像还没有冲咖啡，要冲，要不然脑袋不够清醒思路不够清晰。好像开水还没有煮呢？尼玛，这水怎么一股漂白粉的味道，不行，要去买矿泉水回来煮，要不然不够健康。

于是去超市，入口处有个护肤品促销，好像润肤水没有了，得买；眼霜没有了，得买；防晒霜没有了，得买。好不容易到矿泉水区了，尼玛，怎么那么多吃的啊？家里没有零食了，要买，要不然不煮饭的时候吃什么呀？冰箱空了，得填满，拿起购物篮，装满各种零食。

看到文具区，呀，今天是要写文章的呀，买本素描本就回去了。

买完东西回到家，咦，十点半了，要煮饭了，算了，还是不煮饭了，今天还要写文章呢，还是叫外卖吧。打开外卖APP，哇，这个好吃，这个也好吃。花了半个小时，终于挑好外卖了。

终于可以一边等外卖一边写了。

花了十五分钟好了标题，开始写开头，不满意，删；用另外一种开头，还是不满意，删。四十分钟过去了，第一段还没有写好。

这个时候，外卖电话响起来了。拿外卖，花半个小时吃饭，再花十分钟吃一个餐后水果。

养生学说刚刚吃饱不能坐着，不能看书，不能写字，要不然脑袋容易缺氧。

休息十分钟，洗个脸，喝点水，到午休时间了。全世界都知道，中午不睡，下午崩溃。我要午睡去了。

一个半小时在午睡中过去了，终于可以静下心来写文章了，第一段进行得很顺利，第二段也还可以，不过，好像与标题不怎么相称了，又要起过标题。

时间一点点地过去了，晚上七点半了，终于完成了一篇一千五百字的文章。而且，已经累得书都看不进去了，晚上就看个电影轻松轻松吧。

以上现象，我相信多数人都经历过或者正在经历，感觉总会有各种各样的理由和借口使得你的计划一拖再拖，有些人称之为“拖延癌”。

也许也会有人说，我这不是时间不够掰吗？而且我也不会管理时间呀？

胡扯！

别不承认了，其实你就是懒而已，懒得看书懒得输入，懒得严格执行计划，懒得去拒绝那个找借口的自己，懒得屏蔽外界的干扰，懒得去思考，懒得去行动，懒得去管理自己，懒得去克制那个贪玩的自己，最重要最核心的是你已经懒得自我控制。

一句话，你真的是太懒了，懒到看不见自己的自制力差，只能拿时间来做挡箭牌。

时间是客观的，你做，时间也会这样子过，你不做，时间也会这样子过。那是你管理得了的？你能管理时间？难不成你能够使时间快或者慢或者穿越？

你如果把你自己逼紧点，你会做不完事情？你如果课上认认真真听课，你需要报那么多辅导班？你如果规划好自己的行程并且严格执行，你会一天只能完成一千五百字的文章？你的自控力提高一点，你会有那么多的借口？

那么问题来了，怎么才能管理好自己呢？

一、最重要最核心的就是增强自控力。

在《自控力》这本书中凯利•麦格尼格尔提到：最主要的个人问题和社会问题，核心都在于缺乏自我控制。

这本书同时还提到：当你面对诱惑和拖延症时,你得想清楚,你真正想要的,其实是变得更苗条,升职加薪,不要欠债,家庭美满,远离监狱。

所以自控力是一种神奇的力量，它是你取得各种成功的通用技能。

自控力提高了，任何问题都能够迎刃而解。

二、制定可行的计划。

计划要执行了才叫计划，不执行的只能说是空想。制定一个适合自己的可行的计划很重要，这能让你心中有数，不需要临时临急的像无头苍蝇似的乱撞。

当然，你如果非要说我的计划就是能够随机变动的，想做也行不想做也行，那我也没办法了，因为你永远无法叫醒一个装睡的人。

三、立刻严格执行。

《自控力》里说：我们总是憧憬的未来,却没能看见今天的挑战。这让我们确信,未来我们会有足够的时间和精力去做今天想做的事情。

我们觉得推迟到明天以后再做是理所当然的。我们相信未来不仅能弥补今天没做的事情,还能做得更多。

而事实恰恰与之相反，所以有计划了要立刻执行，不能拖，一拖就会侥幸，侥幸中午不午睡也能写，侥幸即使今晚通宵也能写。

而你永远无法知道下一秒会有什么突发事件，万一下一秒你有一件急事要解决呢？不就冲掉了吗？所以趁现在有空马上立刻着手做。

四、坚持下去。

有一个神奇的“21天习惯养成法”， 据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。

五、自动屏蔽不必要的干扰。

这也需要自控力，你想做一件事情，一定要用心去做。正如古人所说：两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。

六、不要再找理由了。

所有的理由都是不想努力的借口，一旦有这个想法，要立马断掉。

最后，希望你能够管理好自己，提高自控力，和时间做朋友。