一年之际在于春-2018.3.26-4.1

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3.0阶段我的目标

1.健身减脂

2.亲子陪伴,培养好习惯

3.公司企业营销

本周成果:

运动:本周一二五去健身房三次,主要以减脂为主,结合器械训练力量,周三周四参加一阶课程复训,利用早起时间完成俩次平板支撑,跟着keep做了俩次瑜伽放松,周五在健身房热身时,教练说柔韧性感觉有变好,自己也突然意识到下腿可以更深,以后一定要利用碎片时间来放松身体,keep真的方便又省时,大赞,周末本打算去健身房补补课,因为不想浪费陪家人的时间,就果断选择keep来锻炼

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周日陪老公打羽毛球一个小时,以前我只能陪他打40分钟,我体力就跟不上,现在打一个小时,我老公体力就跟不上啦(运动改变身体是真的),本周体脂每天以一个点往下走,这是健身一年多从没有见过的~

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1.早睡早起

生物钟太强大,每天晚上8点后必须入眠,除了睡觉什么都做不了,早上5点准时醒,有时候巧到刚睁眼闹铃开始响起~

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3.亲子陪伴

1.儿子知道每天要事优先,到家先完成作业再玩儿,但是不能接受我来检查作业,养育儿子感觉比管理公司还难,也让我学会要更有耐心,2018年我们一起成长~

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阅读:

本周攀登读书会阅读了6本书,《OKR工作法》《少有人走的路》读了俩遍,攀登讲的太好啦,有时候自己开车听,越听越兴奋,这俩本打算买来精读,《高效能人士的七个习惯》已经买书,打算放在4月份细啃~

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本周小确幸

1.给老爸老妈买了房子,离我家26公里,虽然几经波折,但也终于签下合同,带妈妈去看了房子,她很开心,这是一件未来5年的高空事件,算是提前完成啦,这样我也方便以后照顾他们,爸妈安稳,我心才安稳~

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2.老公终于自主愿意开始锻炼身体,因为身边人总夸他变精神了,自己有了内在驱动力,每天晨跑,肚子小了一大圈,人也勤快很多,开始挑战明年要跟我一起跑半程马拉松,值得嘉许,给他点赞~

3.本周参加一阶课程复训,见到了173班万璐、国武、周杰、东慧、大龙,看到了2阶课程老同学以及很多熟悉的教练,不像第一次上课会有陌生感,紧迫感,这次学习过程很轻松舒服,完全沉静在叶老师讲的内容里,感觉学习这半年来,自己有了很多地方的提升,但依然多处有不足,日有三只青蛙,周有计划和清单,月有日程表,年有梦想系统,觉得目前只是做到了扫鸡毛,工具也没有完全用起来,这次学完,希望能把自己做的不足的地方继续深耕,真正掌握要点,要事重复做,重复流程化,流程用工具,工具自动化~

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需要提升的地方:

2018年工作重点是公司营销策划,迟迟没有行动,每天都在处理一些突发情况,或小伙伴们拿不定主意的事情,下一步需要聚焦重点,先完成最主要的工作~

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