文/明至
学会与自己相处，是终生的功课。
昨天，华裔物理学家、斯坦福大学物理学教授张首晟的家人发布声明，确认张首晟于12月1日去世。张首晟家人在讣告中称，“我们非常悲痛地通知你们，在与抑郁症斗争后，我们深爱的首晟于12月1日（上周六）意外离世。”
提起抑郁症，大多数人想到的都是看起来就很悲观、萎靡不振的样子。而实际上，在生活中有这样一类人群，他们像张首晟一样，在外人面前阳光开朗，而实际上，他们的内心却非常悲观沮丧，每天都在默默承受着焦虑、疲惫与绝望。
这种“微笑抑郁症”，受害者不乏名人，在高级知识分子、社会精英中尤其高发。他们用微笑来隐藏低落的情绪，一边掩饰内心的悲伤和羞耻感，一边让人在假装“一切都好”时，感受到真正的自己是丑陋的、无法被人理解的。
鲁迅曾说：“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”当这些抑郁的灵魂，无法排解，又不能发声，最终只能将所有的矛头指向自己，在沉默中走向灭亡。本应是天上的一颗明星，耀眼夺目，最终只能无声陨落，堕入无尽黑暗。
真希望，他们曾看过黛比·福特的《接纳不完美的自己》。黛比·福特向普罗大众贡献出自己的经验和才能，期待人人自爱，从生命的黑暗中获得大礼，活出真实的自己。有人说，这本书应该读三遍，读第一遍会认同，读第二遍会改正，读第三遍会进化。
书中多次引用荣格的疑问：“你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？”是的，每个人都是不完美的，身上都有自己不愿意触碰的阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价，竭力伪装成人人喜欢的好人，活的很累。
但是，黛比·福特却认为，事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一份生命礼物：好出风头只是自信过度的表现，邋遢说明你内心自由，胆小能让你躲过飞来横祸......阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。
我们之所以要接纳和包容内心中的阴影，为的是找回完整的自我，结束生活中的痛苦，让自己不必再欺骗自己，也不必再欺骗整个世界。我们需要学会原谅自己，允许自己在适当的时候表现出私心和欲望，因为只有这样，我们才能建立起真正的自尊和自爱。
每个人都具有积极与消极两方面的无限潜能，必须承认这些潜能的存在。心理分析师詹姆斯·鲍德温曾说：“一个人只有能够接受自己，才能接受别人。”我们必须敞开心扉，承认自己既有优点又有缺点，既有光明的一面也有阴暗的一面。只有从容接纳黑暗的人，才有资格接纳光明。只有学会珍爱自己，才能学会珍爱他人与世界。
心理学家詹姆斯·希尔曼在《破译心灵》中写道：“你生来就具有自己的人格，根据古老的传说，那是守护神在你出生时赐予你的礼物。”探索内心的阴暗面，意味着敞开心扉，拥抱自己的恐惧和弱点。当你对自己敞开心扉时，也就对所有人、对整个世界敞开了心扉。你的心灵就是你能给自己的最好礼物。
承认黑暗，从黑暗中找到礼物，逐步成长。这个承认、改正、进化的三部曲，是黛比·福特在《接纳不完美自己》中所展现的核心实践步骤。只有当我们有足够的勇气去面对客观真相，不进行自我欺骗，不为幻觉所左右时，才能认清前行的方向，得到好的结果。这也是探索心灵阴影的真谛。
人性皆有裂缝，那是光照进来的地方。
