高效率慢生活践行344天
睡眠23:24，起床6:21
【与光同步】
2019.1.19（星期六） 晨间检视
昨日午休/冥想：30min
今日是农历腊月十四，星期六，徐州， 天气: 晴，-1°到6° 日出7:18，日落：5:17
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【90天目标】：
1.瘦身20斤，现体重76.55公斤，目标66.55公斤。血压95/157，目标70/120。
2.每日5000米
3.早睡早起
23:30-6:21
今日目标22:00-5:00
【今日三只青蛙】：
1.看中医
2.去学校
3.运动
【两日收获】：
运动
1.联欢与饭局
身体一直不舒服，考虑晚上聚餐，学院联欢就玩了会扑克，就回去了。取脐橙，接先生，去饭店。
中国平安的保险经理，通过请客做市场，而在座的都是达令家会员，大家一边听保险，一边聊网络购物，我一个学生没事也过来了，对达令家的热爱，让这次饭局多了两位店主。
2.身体信号
血压高到95/148,身体不舒服，找中医调理，务必三个月体重降下来，血压恢复，这是几个月劳累的结果，没有健康，一切归零。
3.接女儿
宝贝闺女从学校回来，晚上九点多到，车站接女儿是义不容辞。
我与父亲一起接闺女，碰到妹妹接她侄子，寒暄几句就回去了。身体不适，一切就会受影响，先搞定身体，再搞定其他。
【反思与提升】：
1.早晨晨间日记用时太长，浏览新闻太久，必须开始记录时间。
2.积劳成疾，心情没有控制好，看到一地鸡毛，到处很乱，心情不好。
3.需要调动资源，勇敢面对现实。
感悟：
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
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