散文|与身体联结

我与身体联结的方式:慢跑。

我觉得慢跑,尤其是不听任何东西、不跟别人聊天的干跑,对于我而言,是联结身体的最好方式。

坦白说,我其实很享受自己独自跑步的时间,干跑的时间,哈哈。当自己专注在呼吸上,感受自己的身体时,在我根本觉察不到的情况下,跑步的速度马上提高,而且跑得十分轻松,不会有任何痛苦。这个过程,的确是非常舒适的。但其实非常难做到十分专注,总是会跑着就走神的。但我也无所谓,这样子慢跑时,自己会与自己在一起,即使走神,也会走神一阵回到自己身体上。

我也试过一边听音频,一边跑步。或者说,在2021年前,我基本就是这样子跑步的,很少干跑。觉得干跑太没意思了,而且特别浪费时间。21年时,我问了自己一个问题:为什么不听东西跑步,会是浪费时间呢?如果跑步就不听任何东西,会有什么严重的后果吗?就浪费这个跑步的时间,又如何呢?于是,我刻意地逼自己,不带手机,不听任何东西地去跑步。然后,发现了一个神奇的事情:在无所事事的慢跑中,我最关注的问题,会情不自禁浮现在我的头脑里,只要我捕捉住了,我就知道自己下一步要做什么了。

这个意外的发现,让我再也不会介意干跑了,还变得非常享受。听见自己的呼吸,听见自己的脚步声,感受着自己的身体,会产生一种深深的宁静。

23年,我开始能接受极慢的瑜伽了。从前很不愿意做瑜伽,觉得呆那里不动,傻不拉几的,所以单位提供免费瑜伽,我也不做。23年,我感受到了做瑜伽,呼吸,拉伸,感受身体,是一件特别舒适的事情,所以自己也能接受瑜伽了,偶尔也会对着视频做半个小时。

24年,我觉得自己可以尝试静坐了。静坐是我不能忍的,比瑜伽都不能忍。看到朋友圈非常多的人在静坐,的确也在头脑里知道静坐的好处,但就是忍不了。希望今年能够开启新的与身体联结的方式。

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