【模板】

打卡日期:2019年/2月   /日  体重:41kg  身高:150cm

打卡累计天数:    /270 

宣言:(给予孩子信任,构建和谐亲子关系)

【加油,逗哥】孩子第三个90天目标:自己安排每日青蛙,保证睡眠和运动,效率提升

每天洗漱5分钟内完成,自己穿衣起床时间控制在10分钟内。

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每周运动两次    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄(  )个,累计( )个。

早睡早起  7:30---22:00  


【加油,逗妈】妈妈第三个90天目标:

* 陪同孩子一起阅读,摘录好词好句,  *每天陪伴孩子一起运动;  * 早睡23:00

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【完成情况】

陪孩子完成作业,摘录好词好句,早睡完成


【加油,逗爸】爸爸第三个90天目标:

* 每周3次和孩子高质量沟通,沟通时断网。陪伴运动(包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐,跳绳、俯卧撑、单腿站立,深蹲,臀桥、青蛙跳,伸展等)

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床,就不碰手机    * 早睡22:20  早起:6:00

【完成情况】


【逗哥】今日闪光点

#父母教练检视#

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