国庆中秋已过,再治不好这8种“病”,你可能很难坚持到元旦了……

国庆中秋已经下线,

一大波节后综合征在向你袭来。

治不好这8种“病”

你恐怕很难坚持到元旦了……

根据朋友圈不完全统计结果,

节后综合征主要有以下几点症状:

1

上班恐惧症

病情摘要:头昏脑涨,有心无力


一年总有300多天不想上班,我只想为祖国母亲庆生……

26分钟前

程序猿,攻城狮,运营喵,产品汪

运营喵:别偷懒,工资会掉;别流泪,客户会笑。

程序猿:想想你的购物车……

节后综合征最明显的一点,就是恐惧上班。

能躺着就不坐着、能坐着决不站着,懒懒散散打不起精神,说的就是你吧!

诊断建议

1.规划当天要完成的几项任务。

2.设定你的“番茄钟”(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。

3.开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。

4.停止工作,并在该项任务后标记。

5.休息3~5分钟,喝水、方便。

6.开始下一个番茄钟,一直循环。

2

睡眠综合征

病情摘要:晚上不睡、白天不起

苏博酥妹

羡慕那些躺下去就能睡着的,我躺下去要花2个小时换200个姿势才能入睡。

0分钟前

海你,杜蕾其斤

周公:不懂失眠是什么感觉,我都是秒睡

杜蕾其斤:激情总在后半夜

高氵吉丝:怎么翻也不怕漏

长假期间,要是不熬个夜,都不好意思说自己在放假。

当人体正常的生物钟被打乱,植物神经系统紊乱,白天晕头耷脑,夜里精神抖擞,失眠、头晕接踵而来。

诊断建议

1.中午最好午休半小时,但不要贪睡,否则睡醒后会更没精神。

2.睡前不要让大脑高度兴奋,可以听听轻音乐静心。

3.睡前可以喝杯牛奶助眠。

4.晚上11点前必须入睡,睡前1小时不玩电脑、手机。

5.计划好明天要做的事情,准备好第二天的衣服。

3

想家综合征

病情摘要:比双鱼座还敏感

苏博酥妹

这城市夜晚的风很大,吹走坦荡与浮夸。总是累的时候想念家,孤单的时候想起TA……

27分钟前

杜甫,陆游,辛弃疾

王维:弟控一万年,给王缙疯狂打call

苏轼:嘤嘤嘤要老婆亲亲抱抱举高高

王勃:单身狗在此,可以说是很心塞了

是不是刚离开家,就开始想家了?回到熟悉的家乡,感觉世界尽在自己掌握中。

和老友谈心叙旧,觥筹交错、热闹非凡。一夜之间切换到大城市孤独的蜗居生活,失落在所难免。

诊断建议

1.节后离家不离心,工作再忙也要多给爸妈一个电话。

2.制定一个壮志满怀的小目标,找到奋斗的意义,让自己迅速投入工作状态。

3.扩大交集圈,尽量把空余时间填补起来,这样就没有时间伤感了。

4

网络沉溺症

病情摘要:天大的事不能坑队友

苏博酥妹

人这一生总要有件坚持的事情吧,比如每天给手机充电,我已经坚持好多年了。

6分钟前

王思耳总、林更斩、杨幕、王健木木

趴皮酱:你的情敌正在看书,你的闺蜜正在减肥,看看你在干嘛!

王思耳总:开一局吗?

王健木木回复王思耳总:成天就知道玩!你该定个小目标

除了睡觉就是上网,有wifi的地方可以一整天不说话。

吃饭前掏出手机拍一张,饭才能变好吃;就连去个厕所,也有了手机才能拉得痛快。王者农药玩到眼抽筋,天大的事不能坑队友。

诊断建议

1.睡觉前关掉手机,将手机放到不易拿到的地方。

2.进行“摆脱手机”训练。花1分钟将手机里的消息看完,将手机正面朝下放置15分钟,每周将时间延长5分钟。

3.外出别带充电器。手机上瘾导致耗电量增加,若没有充电器,人们就会主动减少使用手机的时间。

5

肠胃紊乱症

病情摘要:胃里翻江倒海

苏博酥妹

去了传说中的网红餐厅,终于把自己吃吐了……最近一个月谁都不要约我吃饭!!!

2分钟前

消化科王大夫

娱乐小编:近日沉迷八卦,吃瓜我也快吃吐了……

外卖小哥:您订的汉堡薯条炸鸡蛋挞冰激凌以及螺蛳粉辣条奶茶都到了,请下楼取餐。

回复外卖小哥:好的,马上到!

每逢佳节胖三斤!瓜子、花生、薯片、糖果成了节日标配。

觥筹交错的饭桌上,菜肴食之无味弃之可惜。一通胡吃海塞过后,只觉得胃里翻江倒海。

诊断建议

1.三餐时间固定,正饭时间至少20分钟,细嚼慢咽。

2.多吃南瓜、小米、红薯、山药、姜、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦。

3.少吃冷饮腌菜、烟熏和油炸食物、寒凉的果蔬、生冷的海鲜、辛辣刺激的食物、甜腻多脂的食物。

4.当经常有胃胀、消化不良等症状时,在腹部上下轻轻按摩,症状便会随之减轻。

6

起床困难症

病情摘要:闹钟一般3个起步

苏博酥妹

晚起毁上午,早起毁一天!我真的还想再睡500年……

26分钟前

闺蜜小花,闺蜜小美,闺蜜小曼

Twitter创始人:丑的人还在睡,帅的人早就醒了

迪斯尼集团首席执行官:其实……我也想多睡一会儿……[委屈]

星爸克CEO:喝一杯,提提神?

长假很多人都处于很松散的状态,晚睡晚起,昼夜颠倒,生物钟被打破。

节后突然在清晨被闹铃声吵醒,小心脏是很难过的。真是“闹钟虐你千百遍,你待被窝如初恋”。

诊断建议

一套简单的养生“赖床操”,10分钟的时间就可以唤醒身体、恢复活力。

动作一:伸懒腰。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

动作二:左侧卧位,将左腿伸直,右腿弯曲,置于床缘,双臂水平张开,将上身向右侧有节奏地扭转10~20次。

动作三:仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。

动作四:做腹式深呼吸10次,顺时针旋转按摩腹部50圈,再换左手反方向按50圈。

7

间歇性脑空白症

病情摘要:我是谁?我在哪里?我在干什么?

苏博酥妹

记性差真是没救了!我不但短期记忆很差,而且我的短期记忆也很差……

2分钟前

老爸

老妈:你这个猪脑子,肯定随你爸

房东:别装傻,再不把租金打过来就卷铺盖滚蛋!

回复老妈:[抓狂][抓狂][抓狂]

见了太多人,聊了太多天,脑子动太多,突然一瞬间会脑袋空白,会忘记自己要说啥……然后就,怎么也想不起来了。

发病时脑子一片空白,像被关机,甚至连工作都会选择性失忆。

诊断建议

如果不想让你的记忆力比金鱼还差,不妨试试这套改善记忆力的方法。

1.玩一些利用物理知识的智能手机游戏,能提高注意力。

2.上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表。

3.随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血液循环,有助于提高记忆力。

8

旅游妄想症

病情摘要:身在工作心在野

苏博酥妹

一颗想旅行的心又荡漾起来,是时候给自己放个半年的小长假了!

2分钟前

同事王天真,同事孙漂亮,同事赵英俊

吴总:稿子写得怎么样了?

表哥:只要胆够大,天天都休假

回复吴总:呃……老板,我马上发您邮箱~

闺蜜:来啊~快活啊~反正有大把时光~

国庆很多人会选择出游,一番游历之后,身体回来了,心还维持着亢奋状态。

看到朋友圈里别人晒的美景,内心蠢蠢欲动。相机又寂寞了,好想再出去看看……

诊断建议

国庆过后,被掏空的不只是身体,还有你的钱包。

想想你的工资条,想想你下个月要交的房租,还有你那遥不可及的梦想……现在知道自己该干嘛了吗?

推荐阅读更多精彩内容

  • Android 自定义View的各种姿势1 Activity的显示之ViewRootImpl详解 Activity...
    passiontim阅读 135,915评论 17 578
  • 老公喉咙一响,或者心情不好脸色很难看,我立马有种惊恐的感觉,害怕他又要爆发了!所以我一直小心翼翼地讨好顺从,委屈求...
    竺子阅读 76评论 0 1
  • 来源 生命平衡轮:平衡角色,朝未来看,付出行动。来源于“建构轮” 生命之花:时间管理 作用 1.看到生活的全貌,八...
    梦中的安妮小姐阅读 60评论 0 1
  • 本文首发微信公众号教你做趋势,转载请注明出处。 输在道听途说,赢在趋势波段,每日最新的行情分析,技术面与基本面相结...
    教你做趋势阅读 16评论 0 0
  • 近些年,很多朋友纷纷开起了茶叶空间。诸如茶室、茶舍、茶馆等,我习惯统一称呼茶馆吧!因为这个词用得比较广泛。...
    Dawn拂晓时光一盏茶阅读 528评论 0 2