《精进》这本书是老公几年前买其他图书时凑单带回家的，我前后读了3次都卡在前100页，直到最近才慢慢得读完。
浏览了网上不少关于这本书的点评，太多抄、怼、骂，怼与骂大多来自知乎军团？也许他们早已是太厉害的人不屑于《精进》，而这本书更适合依然有大量学习盲区的我吧。
我读书很包容，只要一本书里有一句话，帮我点燃前路一盏小油灯，就心满意足。一本书无论发出了小萤火虫般的光芒，或者饱含能量让我学会自造火炬，我都对作者都保持感激。
我喜欢用守、破、离的思路读书。也就是读后模仿做到了什么，对方法论有哪些改造，以及诞生了哪些创新。在阅读《精进》时，边勾画边思考，并且进行了读后练习。一共有9项下一步行动：
一、长半衰期事件
书中对长半衰期的定义是：有“长期保持”的属性，比如方法、技能及稀缺或不可替代的核心竞争力等。说白了，就是让自己多做长期保值甚至未来升值的事情。环顾你家四周，是否每一件都是长期保值的物品呢，可能不多吧？对人对物，都可用这一思维。
袁春楠的长期保值事件清单：
1、反思和总结个人经历：晨间日记（已写近7年），月盘点（已写81个月），年盘点、年度大事记（已写8年）
2、保持和促进健康：把瑜伽拉抻、按摩、深呼吸、行走加入到每日日课中
3、训练实践技能：目前在积累中的技能有演讲、授课、1对1咨询、绘画、写作、冥想、瑜伽等
4、提升审美品位：通过绘画、看展、与艺术家交流等提升美感
5、积累可信知识：未来5年，计划从中医、绘画、灵性3方面学起
6、构建新的思维模式：多读打破盲区的书籍，让自己思维迭代
二、平衡人生
书中引用美学家朱光潜先生的话：“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓的生活是享受，是领略，是培养生机。”
经历了好几年的每天工作、工作再工作之后，看到这句话时的我，已经重新调整了价值观。如今，我选择生活第一，学习、工作第二。每日的日子，是要去享受的，而不是苦哈哈的为了工作、学习的结果，一路把自己当驴子赶。
三、终极人生目标
写下对自己更高的标准：成为一名接受生命剧本，并享受每一天人生的女性。
四、心理成本
P81页图例，把人内心焦虑状态视觉化呈现，实在印象深刻。
当一个人要做的大事、小事都堆积在一起时，好比一个家同时囤积了好东西和杂物，拥挤非常。能量被耗尽，几乎什么都不想动。不如先把一些能在3分钟内搞定的小事，比如上厕所、喝水、打问候电话完成，之后集中精力在几个大石头上，内心房间留白多了，整个人也舒畅了。春楠有些客户家家中有大量一直想读没读完，超过100多本书堆积在卧室书桌、五斗柜和床头上。心理成本巨大时，内心不焦虑是很难的。
面对千头万绪时，我最喜欢用卡耐基书中的一句话：“每次只做一件事，一次只流过一粒沙。”一件一件的把事情做完，也别分重要紧急、不重要不紧急什么的，整个人少了分别心，会享受做事过程。当你享受着做事时，事情很快就完成了。
五、复盘模板
P104页，在我们如何去反思部分，我意识到过去7年用的复盘模板过于简单，每次事情结束，只考虑做的好的和做的不好的，并没有进行过分类。参考图书后，我留下了准备、信息、预期、结果、进度、工具、情绪、阻碍、优势、意义，这10个板块，最初看似复杂了很多，但经过分类书写，面对每个板块时，指尖都能流淌出意想不到的思维碎片。通过这个部分，升级了个人系统，我收获太大了。
六、以创作者角度阅读
P128页，读到了几米是如何提升绘画水平的，又一次给了我灵感。好比李欣频所说的，用作家的角度看一本书，看出一本书没有写的部分，就是你将来可以写书的主题；看一本书背后作者的故事，比书里的文字可能更精彩。一直卡住我的绘画水平提高方法，在这本书的其他部分也展露了不少。
七、迎接灵光乍现的时刻
P176页，整个关于创意的章节，相当于作者把市面上几本经典谈创意类的图书摘取了精华。虽然原创性较少，更多是引用，但确实为读者节省了不少时间。好比一个人先去玩了几个城市回来写了游记，会影响对某个城市感兴趣的人也走向旅途。
这个章节读起来很愉悦，也边读边想到第二天要加入课件内的素材，顺手就添加进去了。
八、高峰体验
P209页，启发我写下了令人喜悦的高峰体验清单：
参与并完成一次马拉松比赛
演讲45分钟以内，与听众相互赋能
步行一万步，走到身体微微出汗
冥想5分钟以上，和内在交流
画出一副融入无形思维的手绘
看一本提升视野、升级思维的书
看一集激动人心的TED演讲
看一部感动到落泪的电影
看一部真实到窒息的纪录片
看一场话剧、歌剧或音乐会
听一首震撼心灵的音乐
达成一个用2-3年才达成的目标
学会一项技能的瞬间，比如倒立
九、专注在一个领域走到最后
P227页，人在才能上的学习积累通常呈现S形。大多数人“死”在了缓慢起步期、少数人“死”在了快速提升期，最终极少数人跨越了高原期，他们笑傲江湖。
以上，是阅读一本书后的感想、启发和下一部行动。也相信未来的我会选择更多经典图书，阅读并写出有趣的读书笔记。
