做可以照顾好自己身体的事
好好睡一觉，充足的睡眠能消除疲劳感，补充足够的水分，当你感觉到口渴时实际上身体已经缺水很久了，而缺水的状态不仅对身体不好，更会造成精神上的隐形压力，所以，补水很重要。除此之外你还可以跑步，打球，跳段舞或者做套瑜伽，通过出汗排毒，身体会更加的轻盈舒展，心情也会轻松明朗许多。
照顾好自己的身体还有很多种方法，这里就不一一列举了，我想说的是，通过爱自己你会感受到力量与美好。
断舍离，扔东西，减少感官通道
秉持着更少但更好的原则，你会发现生活中我们真正需要的其实并不多，有许多不喜欢又舍不得丢的衣物，不常用又没删的软件，朋友圈里一大堆几年都不曾联系的联系人，不喜欢却又不好意思拒绝的安排……它们在一直占据着我们的空间，浪费着我们的时间，消耗着我们的精力，仔细一想，原来我们并不喜欢也并不需要这些啊，所以，扔掉吧，扔掉之后会很轻松，感觉人生上升了一个档次，因为留下的都是真爱，而生命也愿意心甘情愿浪费在真爱上。
减少感官通道，指的是口，耳，鼻，舌眼这几种感官通道要尽量少同时使用，比如说吃饭时不看电视，不玩手机。试着慢慢咀嚼，用心感受饭菜的味道，感恩每一餐饭，你会吃到恰到好处，而感官通道一旦多了，难免会顾此失彼，不知不觉多吃，造成压力和生活质量的下降问题。
进行创造性工作，保持正念
创造无处不在，创造可以让生活更美好，也许是插一盆花，写一篇短文又或者仅仅是保持正念，用心把家里的水槽洗干净这样的小事也会让自己获得价值感，感受到价值感带来的尊严与乐趣。
读书或者旅游，开阔视野
身体或者灵魂，总有一个在路上，读书，仿佛与智者交谈，又仿佛与挚友聊天，让我们认识到自身的狭隘与不足。而旅行，则会让你发现，世界那么大，烦恼如此小，不要困于自己的一亩三分地……
和孩子一起感受单纯的美好
陪伴宝宝的这几年，虽然辛苦有时也会抓狂，更多的却是快乐和值得。带娃时陪着宝宝一起玩闹，感受着他的喜怒哀乐，为他的每一次进步而欣喜不已，很单纯很开心。
找到原因，直面问题，解决问题
反观自己，烦躁的真正的原因是对婚姻失望，和老公以及公婆的三观以及育儿观念严重不合，让他们带娃感觉分分钟要气炸，总感觉用他们那套欺骗要挟强迫的方法会毁了孩子，却又完全无法沟通。我现在也没有经济能力和精力独自带娃，只能平时自己多带娃，想着其他人的体贴老公和超级奶爸内心还是难免气不平。
三观不同，谁也说服不了谁，谁也不必去说服谁，就坚持着自己的坚持，循着自己的信仰走下去，用实际行动来践行，用事实说话。至于那个妈宝老公继续选择不求上进无所事事吃喝玩乐的生活方式是他的事，我把自己能做的事做到最好，等有足够的能力照顾好自己和宝宝就好了。
独立自主，不再被他人影响和困扰，向前跑，忙起来就没那么多工夫去纠结了，清清楚楚看到自己每天的进步就不会心累了。
未来，已在路上……
