今天我记录了一条碎碎念,这也是我第一次记录碎碎念,以后在每一次的碎碎念中我都要把它及时地给记录下来。
早上6:30叫儿子起了床,7点我们一起出发儿子今天第二天考试,我去上班。走到家门外的大马路边我们就的分开走了,儿子要打车去学校,我要去坐公交车,方向刚好相反,儿子要等的车还没到,我跟儿子说“妈妈上班去了,你自己等公交车哦,拜拜!”儿子没有理我,我也就不再多说了。
边走边心里的碎碎念就冒了出来,“妈妈跟你打招呼怎么就没回应呢?跟妈妈分开时你应该也跟妈妈道一声别呀,这是最起码的礼貌。然后就想到儿子大多数时候去上学都没有发招呼的习惯,这个习惯怎么跟他爸一样?”我心里很失落不爽。
日期:2020年1月9早上
碎碎念:早上出门我跟儿子打招呼拜拜,儿子不理我,我心里很失落。
情绪刻度:在—5低潮失落,无力区(失望、希望落空)。
写完碎碎念后,心里稍稍好点。
以前没来学紫雨老师的课前不知道这是自己的碎碎念,每遇到不愉快的事或让自己不爽的事就在心里不知说了多少。也从来不知道要去记录。从现在起我要及时地记录下自己的碎碎念,看看自己都聚焦在哪方面最多,然后打断舒缓。
谢谢紫雨老师带给我这么好的课程,让我越来越懂得觉察自己、内观自己、把责任回归己身。谢谢!谢谢!