第一节课是重要的，也是概要的。
重要的一句话，如何过一天就是如何过一生！一天就可以看到你的一生。
你是否精确的分析过1天24小时生活和工作的构成比例呢？
工作和生活的模式的不一样造就了你是高效率还是低效率。我们将这种模式成为线下人生和线上人生。
易效能为了大家便于理解，将线下都定义为坏习惯，线上都定义为好习惯。
数据显示一个人百分之七十的行为受习惯控制，好习惯让你更高效，坏习惯让你低效。习惯不容易改变。
线下人生，睡觉晚，刷微信，起的晚，上班奔命，没时间吃早点，工作从简单的事着手，和同事聊聊天，一天就过去了，下班做不完，又要加班，举报，回家很晚，这样的生活保持二三十年。
线上的人生，反思，活在当下。每天用百分之一的时间反思。苏格拉底说，没有反思的人生不值得过。
叶老师从成功者身上都寻找到类似的好习惯，就是反思。
时间管理第一个习惯，早起，用来反思。利用早晨时间，检视昨天，
用手机日历，记下确定的事情。做了就要写，写了就要做。确定的事是指:确定时间和日期的行动。每天写未来的，未来一周，两周，甚至一个月的，这样日历就会很完整。如预约见面，做飞机，开课地址等。日历上的事件不用太多，少而精。日历功能:让我们知道一定要做的事情。
清单:记录一周的内容。清单是灵活性的，它不是一天要做的事情。
反思，早计划与晚总结。今天我要做什么，总结今天我都做了什么。可以都放到早上。因为有了计划，就可以在自己高精力的时候去吃青蛙，在低精力的时候去吃蝌蚪。美国有句谚语，如果你每天早上起来先吃掉一只活青蛙，你会惊喜的发现今天一天没有比这件事更糟糕的事。
倡导每天吃三只青蛙。
建议用番茄钟开吃青蛙，不要用手机上的设定番茄钟，会有干扰。青蛙代表重要的事，番茄代表专注的事。
重要的事不能完成是受到空间和精力的限制。引入情景的概念。
利用碎片时间做不重要的事情，可以听听喜马拉雅充充电，讲座，音乐，打电话。
总结:工作上要压缩，要事优先，用番茄吃青蛙，利用情景，要情景管理。
三分之二时间用在生活中。睡觉多少小时，睡前睡够用多长时间，三顿饭时间，做饭，应酬，运动等。
每个人都要统计两个作业：1列出你线下所有的坏习惯2.统计你的花费的时间剩下有多少时间用于工作。建议你打开一张表格，写上周一到周日，横向星期一，纵向0到24小时，一小时记录一次。进行评估。
建议工作上2小时用来吃青蛙，6小时弹性安排。生活上变得有秩序（早睡早起，中午打盹，早上运动如跑步（促进心率和体能），生物钟起床）。建议以3天为限，养成习惯，之后巩固。
线上与线下区别：秩序与平衡，先做重要的，动静有序，有更多时间做自己喜欢的事情。
线上习惯从早起开始。4个番茄钟有一个大的休息。晚起毁一生。在朋友圈宣布自己早起的计划，21天，一个月等等。
叶老师每天坚持写日记7年，一天不间断4年。习惯都是从一件小事做起。
10堂课是精华，做完作业再听下一节。在这样的精华课钟你侧重的是练习，而不是听课，人求的太多而做的太少，叶老师陪伴我们一个一个来。一起加油，感恩有你！
