为什么要健身？不仅仅是为了减肥

文/何兔喵

01

人的身体功能会在成长的过程中会不断地衰老，而且衰老的部位和时间不一样。

但是人的年龄一旦到了25岁，身体的各个部位就会有明显的衰老痕迹，可能你察觉到了，可能你还没察觉到。

就像是一部机器，用久了有些零部件出现锈迹但是没有察觉，直到有一天出现不协调了，机器紊乱了才发觉。

我的身体一直都自我感觉很好，跑步：优，跳远：优，打篮球：优。上学的时候，下晚修后我能够一口气跑到家，虽然有点喘气，但是没什么影响。

工作了以后，我能一口气上七楼，不喘气。

可是在今年的五月的一天的晚上，我睡觉睡到三更半夜，突然觉得心口难受，并且呼吸困难，要蜷缩着才能稍微呼吸，出冷汗虚汗，肠胃也不舒服。

那一刻，我都怀疑我是否能够存活到天亮。

后来去上了N趟卫生间之后，感觉轻松很多，不用蜷缩着呼吸，但是还是要有意识的大口大口地深呼吸才能保证心肺需要的正常空气。

那一夜，我不敢睡着，等到呼吸能够自由了一点的时候连夜立刻去医院看医生。

拿回那张“休息不好、气虚，注意休息和锻炼。”的诊断书，我松了一口气，幸运的是自己的身体还可以挽救。

那一刻，我感谢医生、感谢上苍、感谢生命、感谢世间的一切。

从那以后，我就开始注重锻炼，慢慢一点点量积起来。

如果今天有人约去打球，会毫不犹豫答应，就算今天多么忙，都会协调好时间，半个小时或者一个小时都可以。

如果当天没有人约，那么我就会自己一个人去健身房。

健身房里面有很多项目，把自己的情况跟教练说，教练就会制定适合你的健身计划。

比如我需要锻炼心肺功能的，教练就会制定锻炼心肺功能的计划给我。

经过了两个月的锻炼，现在的我体重也减轻了，身体轻松了很多，更加重要的是我的精神好很多了，无论多么繁杂的事情，思路都会很快就清晰，思路不再锈迹斑斑。

02

健身除了能够提高免疫力的同时， 也能够抗细胞衰老。

2015年11月的时候有一个新闻，相信大家都看过了，就是赵雅芝去探望同为60岁老人的新闻，照片中的穿着白色裙子的赵雅芝看上去是40岁左右。

虽然同为60岁，但是已经是两个世界的人了。有多少人，以后会成为那些大多数了？

当时网络评论上很多人表示：“同样是60岁，如果你不努力，你就会沦落为大多数。” “希望以后能成为赵雅芝，优雅的慢慢老去。” “明星就是比常人重视保养，所以看上去年轻一点也并没有什么。”

就算是女神，身材和气质也不是一蹴而就的，除了基本的养生和保养其实也包括健身。

健身即使你不能保持年年十八，也能够使得你的细胞衰老延迟。有一组数据可以参考一下。

人体胃细胞7天便更新一次。皮肤细胞28天左右更新一次。

肝脏细胞在180天更换一次。红血球细胞120天更新一次。

在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。骨细胞更新需要七年。

你运动了，健身了，这些细胞就像是重生一样，只是要求更高的是你的坚持和毅力。

所以，不论你是跑步、游泳、骑车、健身、减肥、增重、塑形……，都需要有耐心！

03

如果你的社交生活圈子很狭隘，那你去健身吧。在健身房里，不同的时间段里，你会遇到不同世界的人，能知道不同的故事和人生。

而且能有意识去健身房健身的人，都是一个爱惜健康、身体和生命并且积极向上的正能量的人。你遇到他/她们，生活都会很精彩。

有一个朋友，平时除了勤勤恳恳上班，下班了就自己煮个饭，然后就窝在宿舍煲电视剧，上班了依然过着三点一线的生活，只是路线变成了：公司——超市——租房。

后来，我拉她一起去打球，纯粹是看她那么在宿舍这么浪费自己的时间于心不忍。

想不到她一去到羽毛球场就刹不住车了，深深地迷恋上了球场，每天必定要去打一次羽毛球，要不然浑身不舒服，甚至睡不着觉。

她打球也很有天赋，无论是技巧还是规则都是一遍就过，人也变得开朗健谈了许多，说话的时候中气也很足了。

现在她快结婚了，准老公也是在球场男女混合双打的时候认识的。

健身，不仅仅是为了减肥，当然，减肥了，有马甲线有肌肉当然是很健美。说不准还能因此遇上命中注定的人哦。