【I用自己的话复述】
人们心情不好时表达需求的方式常常是批评他人，而不是直接说出自己想要什么。这样做常常人会引起对方辩解，不利于需求的满足。
所以，应该主动说出自己的需求，使用“我希望……/我需要……“这类肯定/正向的表达方式，代替”你不喜欢……/你懒“这类带有负面/否定/责备的表达方式。
【A1过去相关经历】
上周，我和先生已经一整周没有一起吃饭了，本想着周日可以好好陪对方吃饭，结果他周日上午非要出去，帮同事搬家。我很不高兴，于是批评他：“你都不陪我的，天天在外面忙，周末好不容易休息了还要出去，我不高兴“。先生回应：”我哪有不陪你，不是每天早早下班回家来陪你了吗？我周日上午就是去给同事帮个忙，下午就回来了“
【反思】
我的需求很明确，是需要陪伴，但是我用了批评的表达方式，结果不但没有达到目的，还使得我和先生两个人相互抱怨。
【A2未来如何应用】
这周末我要回老家一真趟，跟闺蜜聊聊天，她很长时间都没有主动和我联系了，每次都是我主动联系她。我心里有点失落。周日我见到她时，我不应该批评她，我应该说：“我希望你能多多主动跟我联系呢！“
这样说，闺蜜会更容易答应我的要求。
