晨间日记

昨日回忆:实验了新的学习方针、严格控制时间确实让自己的内心有一点改善了。在时间内专注了一些。但还是学习效率有很大问题。

早晨状态:赖床的我、不行了,我要想个办法治一治。我也要做天不亮就起床的神人。

主要任务:8:00-9:00穿衣收拾自己。9:00-10:00吃早饭运动18分钟。10:00-12:00上课。12:00-14:00吃饭午休。14:00-15:40internal control的案例题。16:10–17:00看FM网课。17:00-18:30吃饭休息。18:30-19:00看经济学人。19:00-20:30英语口语课。回家,10:30睡觉。(适当阅读)

内心想法:今天醒了之后没有及时起来,在知乎上看了很久的作息和学习安排的经验分享。90分钟是睡眠的最佳循环时间,所以睡眠时间要养成90的倍数习惯。暂定10:30睡,4:30起或者6:00起,先试验7天找到最佳的时间点。其次,一定要把时间规律化,什么时间点做什么事尽量固定下来。再者调整自己的想法,不要想着一天能学十几个小时,学习六七个小时就已经很不错了。最重要的一点,每天都要复盘当天学习的内容,初步为养成习惯,就强行要求自己每天晚上睡前花点时间写下来。最后一点,不要小看运动的影响。等天气好了,初夏到来,去慢跑,一周七天坚持3次。

习惯养成:

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