什么是自由？
以前我认为如果我有很多钱我就不用上班，就自由了，一想到这个就觉得非常美好。但是现在我的想法有点改变，因为我碰到了一些有钱人，这些人每天疲于奔命，钱是赚到了，但自己的生活也没有了，还有一些有钱人违法坐牢了，失去人身自由。
心灵自由才是真自由
我开始考虑怎样的自由才是真正的自由，我发现如果生活能够按照我预想的方式进行的话，我就会感觉很自由，很开心。但有时，生活变化快，不可能都按照我的想法来，而且有时候我自己也是偷懒，很难管住自己，比如说我应该学习一门新的技术，平时白天上班忙，只能用晚上的时间来学习，但晚上一到家，我就被床给吸引了，就想着赶快上床，特别是到了冬天，床的诱惑简直是难以抵挡的，这时候我是矛盾的，并不开心，因为我如果想要学会这门新的技术，我必须需要每天晚上坚持学习两个小时，但这时候的我感觉受到了大脑的桎梏，没有去完成我要做的事。我发现心灵自由才是真自由。如何才能做到心灵自由，毕竟大脑也是很厉害的器官。心有时候是干不过大脑的。
通过正念的方法来得到自由
最近阅读了一篇文章，是万维刚在得到专栏，对“正念自控法”的阐释，文章提到的一些观点我是特别赞同的，而且在生活中也深有体会：
1、理性，只不过是感情的武器。我们的所有决策，都是从感情开始，以感情结束。理性只不过是感情的工具，感情才是真正的决策者。所以，自控的关键不是调动理性，而是调配感情。如果要控制自己，必须要让想做的事情感情变强，让不想做的事情感情变弱。
2、具体的方法是“正念冥想”，是耶鲁大学医学院的贾德森布鲁尔（Judson Brewer）在研究中亲测的办法。具体如下：
- 识别感情（Recognize the feeling）。当你想抽烟的时候，你要意识到，想吸烟是一个感情。
- 接受这个感情（Accept the feeling）。不要把这个感情推开，不要对抗，要承认自己想抽烟，而且承认这是一个合理的感情。
- 观摩研究这个感情（Investigate the feeling）。从旁观者的角度，分析这个感情，它的力量有多强？是我身体的哪个部分有吸烟的需求？这个感情有“颜色”吗？是什么“材质”的？当你从各个角度去分析它的时候，你就会发现这个感情不再是你的一部分了。你越分析它，它就离你越远。
- 分离（Non-attachment）。你和这个感情就分开了，这时候你已经不想吸烟了。
冥想的时候，我们练习任凭各种情感在眼前过但是不参与，练的就是这个功夫。
接受你自己，分析你自己，成就你自己
意志力的方法是“对抗”，正念的方法是“化解”。
其实我们面临的很多问题都是自控问题。比如你工作的时候爱走神，总想去看看手机，那最好的解决方法就是你承认自己想看手机，然后闭上眼睛想想自己为什么想看手机，分析分析“看手机”这个感情到底是个什么性质......你可能就不想看手机了，然后你就可以回过头来继续工作。
像我文章最上面所说的，想用两小时来学习，但回到家就想刷剧，管不住自己，不知不觉玩手机浪费了时间，什么也没学，那看似是随心所欲，其实是自己感情的奴隶。
想干什么就能让自己真的干什么的人，才是真正的自由，有自由的人才能有成就。
