这本书无关饮食。

书名来自于这句古老的谚语：“如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的话，那么你就会欣喜的发现，这一天里再没有什么比这个更糟糕的事情了。”

作者美国博恩﹒崔西，优秀个人和职业发展培训师、全球畅销书作家、世界著名潜能训练大师、美国最出色的的商业演说家。此书主要讲提高效率和改善工作的方法，也就是吃青蛙。该书写于2001年1月。

作者从他的经历说起，在校时成绩差未毕业就辍学，就业后干了几年体力活，前途渺茫沮丧。第一份是在货船上的工作，为期八年一边工作一边周游世界，辞职后就再也没有找到过这样的工作了。开始从事销售，做的很不理想。然后采取了一种彻底改变了自己的生活和事业的行动—拜访成功的销售人员、请教成功的秘诀。销售额上升后，采取同样的行动，拜访销售主管，把他们的成功经验充分运用到自己的工作实践中。简单的说，就是不断学习并付诸实践，找出成功人士做事的方法，然后效仿，就能取得同样的成就，就是这样简单。

由于出生平凡，作者曾有强烈的自卑感，认为成功人士各方面都比他优秀，是因为得天独厚。后来才渐渐懂得，成功者的关键在于做事的方法，只要愿意，大家都能够学会。一丝不苟的对成功者做事的方法加以效仿，就能改变自己的生活，实现既定的目标。

作者从事销售不到一年时间，成了一名顶尖销售员，担任经理后一年后，升职成为业务遍及六个国家的贸易公司的副总裁，那时候作者只有25岁。

作者说，纵观他的职业生涯，总结出一条简单而朴实的道理：集中精力处理那些对自己最重要的事情，将其做彻底、做完美，这是获得成功、提高地位、赢得尊重、拥有幸福生活的关键所在。这一观点就是本书的灵魂和核心。

此书介绍了21条最重要的有效提高工作效率的方法，可以帮助我们更快更好的发展自己的事业。成功离不开行动，学会了如何“吃掉那只青蛙”，我们的成就将不可估量。

文中提到了几个规则，让我印象深刻。

1.最糟糕的时间使用方法：将毫无意义的事情做得十分圆满。

2.“怎么样才能吃掉那只最大、最丑的青蛙？”答案是：“一口一口地吃。”也就是说，当我们面对一个任务时，分解步骤，从第一步开始着手。

3.个人工作效率中最重要的法则是10/90定律，工作前花10%的时间用于指定计划，在工作过程中将节约90%的时间。

4.随时应用80/20法则，处理事情时，一定要抵制住先易后难的诱惑，从最难的最有价值的事情开始。根据80/20法则确定，哪些是能够体现你80%价值的那20%的任务。把更多的时间放在那些能让你不同凡响的少数工作上，尽量不要在没有价值的工作上花费太多时间。

5.使用ABCDE法。ABCDE法是一种有效设置优先事件的方法，极为简单，却非常有效。在纸上列出第二天要做的所有事情，确保自己随时能够看到。在开始行动前，在每一项前面分别标上字母A、B、C、D、E。标有A代表非常非常重要的事情，必须迅速完成，否则后果就会十分严重。如果这样的事情很多，按照A1、A2、A3来区分，A1就是立刻要吃掉的最大最丑陋的那只青蛙。B项目是应该做的事情，但是不做这些事情的后果并不分严重，重要性赶不上A。在A项目没有最后完成，绝不要先去做B。也就是在还有青蛙要吃的时候，绝不要分心去吃一只小蝌蚪。C项目是做起来秦松，地位却无足轻重的事情，比如给朋友打电话，和同事一起吃饭喝咖啡，以及在工作时间处理私人事情。D项目是可以委托别人做的事情。E项目是完全可以取消不做的事情，这些事情没有任何意义。比如处于习惯或者是喜欢去做此类事情，尽管它真的没有价值。

应用ABCDE的规划方法后，生活和工作就会变得有条不紊，才能和潜力才将在更大程度上发挥出来。

6.整洁。办事效率高的人不惜花费时间为自己打造一个舒适的办公环境，从而把工作变为一种享受。在开始工作前，桌面和房间越干净、越整齐，你的心情就会越愉快、处理复杂事物的动力也越充足。反观自己，也算是给自己工作环境家庭整洁的一种肯定。的确如此，我的工作环境非常整洁、干净，带给我的就是感觉每个工作日都积极、自信和高效。办公桌和办公室收拾的干干净净、整整齐齐，会让自己感觉效率很高，只要一坐下来就愿意投入工作。

7.在自己的领域内精益求精。个人生活方面的完善和工作技能上的改进，是节约时间最有效的方法之一。

8. 休整。每周选择一整天，也许是周六或周日，在这一天，坚决不读书、不做任何与工作有关的事情，也不做任何增加大脑负荷的事情，相反，可以去看场电影、散散步、享受天伦之乐，总之，进行一种能让大脑得到放松的活动。有一句谚语所说：“改变生活方式和适当休息同样有效。”经过休整后，会成为工作效率最高的人。

9.说不。在时间管理方面，最强有力的词语就是“不”！对那些浪费时间、浪费生命的事情，要学会说“不”！二而且说的越早越好。

10.用一分钟制定日程表。可以在一个集中的时间专心做好一项工作。可以关掉电话、不受任何外界干扰，不间断的进行工作。最好的方法就是每天早早起床，不受打扰的在家中安静工作几小时。这段时间没人会打搅你，完全可以聚精会神。业务突出、工作高效的秘诀在于，让每一分钟时间都“物有所值”。充分利用旅行和中转间隙。如果做一件事情做做停停，把这件事情放下来做另外一件事情，再回过头做这件事情，那么完成工作所需要的将增加500%。因为重新回到一项工作上来的时候，都必须先让自己熟悉一下上次中断的那部分工作，你必须先克服惯性，然后才能继续做这项工作，必须先获得开始工作的动力，然后才能适应快节奏的工作状态。500%的数值，对我的冲击力还是非常大的，因为我在工作中市场会出现这样的情况，以后工作中绝不半途而废，一定要让工作彻底完成，工作效率才能越来越高。

这本书我有电子版，感兴趣的朋友可以评论留言＋邮箱即可，抽空我会发给您。

90天（2016.4.13-2016.7.13）三大目标之一读书10本发10篇读书心得在朋友圈，第4篇完成。

感谢大家的阅读和支持。

一起来践行，生命更精彩。

罗燕

2016年5月14日