羽毛球反手:高球和吊球,这才是标准动作

反手,一直是羽毛球爱好者的老大难!说不会,也会,动作和发力都知道要领,说会呢?每次的回球都弱弱的,完全没有杀伤力。出现这种情况并不是一两个人,而是大家的通病。

所以,在羽毛球的战术中有一个叫“压反手”,会让很多球友无奈。不过,反手球除了勤练之外,也有一些可以具体化的理论知识,今天就和大家说说,希望能帮助到你。

-反 手 高 球-

对于在头顶区域偏反手的高球,在能来得及的时候,最好还是采用正手头顶球的方式。只有在不得已的时候,才采用反手击球。

反手高球:来球在后场反手区时,首先判断来球的路线和落点,以左脚为支点,右脚从左脚前交叉,向左侧跨步,背对球网,让球的位置在肩上方略靠前一些,采用反手握拍法击球。所谓“正侧反背”就是要背对球网。

击球点:很多人打不好,还是没有找准击球点,要么球太靠前,要么太靠后。击球点不准,发力就不够,球的质量就不高。最好的击球点就是在肩膀上方略靠前。击球点的位置和正手打球时的位置一样,正手是向前发力,反手是背对球网,向后发力。

动作要点:击球前,引拍至身体左侧,拍头超后,然后以上臂带动小臂,自后下方向体前上方甩臂,同时闪腕,拇指用力压拍柄,将球击出。击球时,手臂打直,拍头朝上,拍面正对来球(所以要判断好击球点)。

注意:引拍的动作非常重要,引拍到位,大臂带动小臂的才能有效的将力量传递出去。

↑李玲蔚老师的反手球动作示范背面↑
↑反手球动作示范正面(注意引拍和抬肘)↑
↑引拍至身体左侧,拍头超身体后方↑
↑大臂带动小臂,动作大,力量大,瞬间击球时手腕抖动发力↑

-反 手 吊 球-

反手吊球:也成过渡球。针对来球不高的反手球,可以采用吊球作为过渡,击球点略低于反手高球。

动作的准备及步法和反手高球一样,只是在击球的时候和正手吊球的手法近似。不像高远球那样大力,只需要控制好拍面,在击球的瞬间依靠手腕和手指的力量,将球送过网,吊在网前区域即可。

拍面:切削球托。吊直线的时候,切球托的后部,吊斜线,切左侧。

↑反手吊球动作示范:击球点低,发力小↑
↑反手吊球动作示范(侧面):注意拍面的切削↑

总结:打反手球的主要问题

①、动作到位。右脚从左脚前交叉之后,身体顺势左转,背对球网;

②、找准击球点。特别是在打反手高球的时候,击球点直接影响回球的质量。要多参考正手高远球的击球点,在打反手的时候,是把身子背过来向后打。

③、引拍发力。引拍的重要性在反手尤为重要。引拍能增强力量,而反手的力量本身就弱,若能利用好引拍的力量传导,则发力会更好。

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