原创图文|发愤的草莓

有伙伴说，我是上班族，每天只有下班后的时间是属于自己的，才能做自己的事。

你赞同吗？

我是不赞同的。因为每天早起到上班之段时间也是你的！

哦？你没办法早起。

那么，白天上班，难道真的全部时间都被霸占了吗？

如果你认为全部被霸占了，那么，这次就教你把时间抢回来。

一、来，唤醒你的深海宝藏

开篇抱怨的那位小伙伴，以为上班的时间是上图这样，实际上是下图那样：

哪有没时间这回事？

工作和生活中存在着这么多毫不起眼的时间段。

被割裂开来的小时间，难以用来完成长时间高专注力的任务，像被用剩的边角料一样。

所以，它们被我称为“边角料”时间，主要包括两类：

第一类

是满足生活需要而产生的零碎闲散时间，通常为几分钟之内。比如排队、等人、等车、等电梯、爬楼梯、电脑开机、任务与任务切换之间的空转时间等等。

第二类

是没有太多智力产出的小块体力时间，通常是几分钟至半小时。比如开车、坐车、蹲坑、洗漱、洗菜、洗碗、洗衣服、拖地板、理发。

看见了吗，在我们的整块时间之外，还有这么多碎小的时间，等待你的开发。

它们像深海里的宝藏一样，你不利用，它们就一直沉睡着。

等等，不是说人一次只能专注一件事吗？上面说的时间还能用起来？

你说的专注一件事，是指专注一件需要脑力参与程度较深的事。

能做到“一心两用”，只有一种情况：两件事，一件是你熟练的体力活，一件是纯脑力活。

“边角料”时间的流向，都是体力活，当然可以再配上不太费神的脑力活。

二、犯得着这么精打细算吗

看了上面的“边角料”时间分类后，你心里会不会嘀咕：

“变态啊，连排队，等人，洗漱这些都算进来， 犯得着用得这么精打细算？”

当然要！这年头是“注意力”经济时代。

你的“边角料”时间，正被各类商家、社交媒介虎视眈眈呢！他们会拼尽全力去吸走这些时间。

所以，没有把它们抢占回来，它们就在刷微信、刷微博、逛淘宝之中溜走。过后，你都说不清拿去干嘛了，凭空消失一样。

不信，可以回想回想：刚才有没有“边角料”时间，你都怎么花掉的。

算笔账，假设每天花在等人、等车、等电梯、爬楼梯、坐车、蹲坑、洗漱、洗衣服的时间合计为45分钟左右（这是保守估计）。那么一个月下来，就有45*30=1350分钟=22.5小时；如果是每天合计1小时，一个月就有30小时了。

智能手机为这些小时间的充分利用提供可能。用它们听听个人管理的课程，看看个人管理的文章，完全可能学到不少知识，一个月大变身让别人认不出你！

自己的时间，还是自己做主吧！别被其他人抢走了。

三、“边角料”可以用来做啥

杰夫·戴维森 (Jeff Davidson)写过一本书，叫《1分钟能做什么?:不可思议的"战拖"心理学》。

1分钟能做什么呢？比如：

快速阅读1篇的文章
语音输入200个字
给爸妈打个电话
自拍N张照片
录音说说今天的心情
在微波炉里热一碗饭
跳绳150下
跑完400米
做30多个仰卧起坐
完成20道数学口算
看看精彩的广告短片
想想下一个任务要做什么
......

看了这本书，掐指一算，感慨自己相当“富有”！

除了1分钟以外，几分钟左右的“零碎闲散时间”、几分钟至半小时左右的“小块体力时间”可以用来做什么，你心里有数吗？

通常，

“零碎闲散时间”，可以用于视觉学习（比如看一两篇小文章）或者养生习惯（比如闭目养神、敲敲胆经、做眼保健操）；

“小块体力时间”，可以用于听觉学习（比如听有声书、课程音频）或小型思考（比如构思文章的素材）。

这些，大脑是记不住的。你可以像我这样，罗列一份“边角料”时间做事清单。因为是几年前制作的图片，只作参考。

问题来了。

这么多可以做的事，“边角料”时间瞬间出现之时，能想得起做哪个更划算吗？

恐怕光是先你做个选择，都会消耗不少意志力和时间。

谈论如何“边角料”时间的最大化利用，有一个关键问题：必须和你的目标导向联结起来。

也就是说，如果你没有什么具体的目标，纯粹是想将“边角料”时间捡拾起来，让生活充实，让自己心安，那只需即兴发挥——小时间来了，你爱咋用就咋用。

倘若，你想让它们在一定日子累积后产生一鸣惊人的效果，那就需要规划。

四、以目标导向进行规划

为什么有的伙伴不屑于利用“边角料”时间呢，因为觉得用上那么一点时间，不能起到什么效果。

其实，真正原因在于没有方向，也就是没有目标。

如果你使用“边角料”时间都是随心所欲的，就像到处挖井一样，这里挖一点，那里挖一点，都是浅浅的，如雁过无痕。

所以，要让“边角料”时间产生化零为整的神奇效果，就需要集中火力，固定一处挖井，今天看不出效果，明天看不出效果，但一个月后，这口井就深了，半年后又不一样了。

方法是，以目标为导向，根据不同情境的特点，对“边角料”时间选择合适的使用方式。

首先，确定近期会有一个怎样的目标。

比如，最近有一个重要的任务，就是为新书赶稿件。

第二，列出你经常面临的“边角料”时间有哪些情境。

比如，可以有“开车、等人，等车、等电梯、坐车、洗碗、洗衣服、洗头、无聊会议、哄宝宝睡觉”这些主要的情境。另外还有一些不常见的，偶尔碰到一次，随时应变就好。

第三，列出对应情境下都可以为目标做些什么小事情。

比如：

开车：收听优质音频节目发散思维
等人、等车：利用语音输入法捕捉思想火花
等电梯：看看关注的订阅号一两篇文章寻找灵感
坐车：构思文章可以绘制什么样的配图
洗碗、洗衣服、洗头：收听平时收集的文案写作课程或分享
无聊会议：备着单面废纸，见缝插针画出文章架构的思维导图
哄宝宝睡觉：顺便练习护眼舒缓运动

这样，等到有整块时间专注写作时，脑袋不会一片空白，成稿的速度也会快上几倍。

同样的，如果你打算近期考雅思托福、考计算机二级、提升演讲能力等等，也可以好好想想，怎么规划和驾驭这些“边角料”时间。

“边角料”时间太细碎了，放进“今日待办”清单当中是小题大作。但忽略了，却是巨大的损失。所以才会想着怎么把它们用起来。

当然，不是每个人都能理解这种利用时间的方式。如果你想尝试，记得跟家里人打好招呼。别等到他们第一眼看见你洗碗时一边听音频，傻眼了半天。

在许多人惊呼“碎片化时代”到来的时候，记得，你需要先守住自己的整块时间，尽量保护它们不被碎片化，然后才来思考怎样把“边角料”时间用到极致。

每个人都有捍卫自己时间的权利和方式。你的心用在哪里，时间会看得见，生命也会看得见。这正是功不唐捐的道理。