01 

敲打下第一行文字“我好像很久没有出门了”。又删除了，再一次打出“我好像很久没有出门了”。其实，我脑袋里闪现的是下午自己欢快出门的场景。

昨晚一睡，一直到今天上午的12点才醒。中午老公吃饭后回家，我并没有打算起床的念头，于是接着继续赖在床上。脑袋瓜倒是有些清醒，拿起手机打开“微信读书”，推荐栏出现了武志红老师的名字。说实话，一直听很多人说其他，却没有深入了解过他。但那个瞬间，我想到他曾写过的《为何家会伤人》。随手查找后，躺在床上，便被目录里“重复童年的错误”和“修正童年的错误”的字眼吸引了。

为什么会想起这本书？这还要源于昨晚老公和我的深入对话。那绝对是一个终身难忘的夜，我们一边斗地主，一边剖析着我的前半生。关于我们的灵魂对话，之后再详写。

原本躺在床上的我还没吃早餐和午餐，便开始起床洗刷，准备去西西弗书店里写公众号。我能感觉到那个当下一切都回到以前，那个热爱生活的自己。我想尽快出门，不让抑郁的黑狗拉住我。

02 

今天，我想跟你们分享一次家庭会议。我忘记事情具体发生在周五或周六晚上，只记得它有着神奇的疗愈功效。

那天晚上，饭后我在书房捣鼓着电脑，依旧是老公洗碗。自从我生病之后，已经很少主动去洗碗了。不久，老公走到书房说：“今晚我打算叫爸妈一起开会，跟他们说清楚你的病况。”

那个瞬间，其实我有点懵。为什么要专门开会说我的病况，之前不是简单聊过么？说实话，我一直觉得爸妈甚至外界的人不懂抑郁症，他们更多会认为这就是想太多了，看到我行动力减弱会认为是懒癌发作罢了。说实话，我挺感谢这个神奇的老公为自己做的一切。

他带着我的日记本，召集四哥和仪姐（我公婆）到客厅，我坐在稍远的地方。他们三人围成一个小三角。“今天，我要给你们上一课。”老公笑着对四哥和仪姐说。

“我今天跟你们说下阿静的情况，让你们多了解她…………”此处省略老公讲的详细内容。但通过这次家庭会议，公婆知道了抑郁症的常见症状是行动力减弱、自责、悲观、消极等，所以他们理解了我平时窝在家里等一些行为。最意外的，莫过于老公将我对四哥的一些意见直接说出来，解开了我和四哥的误会。

他们真的是世界上最好的家人。

03

家庭会议之后，老公提议全家人一起锄大地。打牌真是一项全家娱乐的游戏，我们在说说笑笑中玩到了夜里快12点。以前很多时候，下班吃饭后我窝在房间里独处看书刷手机写文章，而现在也尝试坐在客厅里跟他们一起看电视。这就是改变。

抑郁症的患者大脑中总会有一些错误的认知，这次家庭会议有很大的疗效。其实，当晚结束游戏我并没有太大感触，直到又一次家庭会议的召开，我才意识到自己和他们的变化。

04

昨天周二，我在家做海绵蛋糕。可是分离蛋清的时候，不小心融入了少量蛋黄，导致我在打蛋白霜的时候失败，整个蛋糕变成了蒸糕一般。抑郁症的人很容易进行自我否定，我因为蛋糕失败就开始认为自己很失败，甚至联想到以后的生活没有办法应对，一切的一切我都会做不好。多么可怕的联想，不断浮现在我眼前。

于是，昨天下午整个人又回到抑郁情绪中，十分低落。原本傍晚和老公约定去打羽毛球，我失约了。呆坐在沙发上，整个人傻傻目光望着远方有些呆滞。

老公跟我了解今天发生的一切，问我为什么会突然心情低落。没想到，现在的叫兽特别会分析我的心理，一听完我的描述之后，便开始说道：“其实，你还是太在乎，在乎我们对你的看法，在乎我们回家看到这个失败的蛋糕会说些什么，你太在乎这些评价，所以就心情失落。说到底，是你对待挫折的态度有问题。”

“我当时没有这么想。”

“这是你潜意识里的想法。一般我们做事情会面临两种结果，一种是成功，一种是失败。人们面临失败又会有两种不同态度，一种是觉得错了就错了，重新来过就行，另一种是钻进失败的胡同里无法自拔。你就属于面临蛋糕的失败，不能走出来的人。”老公说。

我眼睛时而看着老公，时而望向阳台的窗外。他的话基本上都听到了，但大脑在我聚精会神的时候显得有些疼痛。于是，我趴在他的腿上眯眼休息。那个当下，我并没有办法将他的话跟我的行为联系在一起，直到昨晚我们又一次小的家庭会议。

这次家庭会议并不太正式，就是我们四个人聚在一起吃晚饭。那个失败的蛋糕，是我们的晚饭食物之一。

“阿静说她今天做的蛋糕失败了。”老公一边说，一边切蛋糕，随后拿起一块吃到嘴巴里。“这蛋糕下面还是挺有鸡蛋味的。”接着，四哥和仪姐也吃了一块。而我自己却傻笑着看他们吃，一边调侃自己：“实在是难吃，我就不吃了哈。”

只有围在一起吃这个失败的蛋糕，我才明白了老公的分析。我很在乎别人对蛋糕的评价，特别是负面评价，我听不了别人的负面评价。这些自我觉察，真是特别神奇，在觉察中自我释怀。

05

我很爱这个神奇的老公，在这段无厘头的抑郁过程中，他也用自身的理性和不断学习的心理知识疗愈我。当然，我也特别幸运，会遇到如此善良有爱的四哥和仪姐。