在这边上了也有好几节团课了，今天晚上上了一节从头到尾就几乎跟不上的团课，挺灰心的，因为很多动作做起来幅度都不是很大，离标准还有蛮大距离的，这还是中级强度，等到了高级强度，可能真的就无法想象的，之前上过的几次团课，节奏都还好，今天晚上的这节节奏就很快了，节奏一快，难度一下子就觉得加大了，而且动作几乎都做得很不到位，自我感觉不是很好。不过一堂课下来，作为客户，确实觉得练了蛮多东西的，至少并没有觉得可有可无的样子，也感觉到了这节课在练的一个重点。脊柱做了很多侧屈的动作，这些侧屈的动作是非常锻炼核心的。
晚上教练的分享，有一个非常大的收获，之前对于团课的认知，其实是不知道在练什么的，好像就是从头练到脚，把每一个需要练的地方都过一遍，然后就下课了，感觉不到重点，也会有教练讲的那种感觉，练完感觉是挺好的，但好像也是可练可不练的感觉，那样就不太好了。一堂团课，必须要有一个重点，且能让客户感觉到这个重点，然后所有的动作编排都按照一定的逻辑串联起来。这个和私教课程的设置就完完全全不一样了，之前学的就是根据客户的身体，哪里需要改善就练哪里，一节课把需要改善的地方都练到。
教练所编排的团课也有点颠覆了我的认知，之前会觉得团课教练好像就是一个会讲口令的复读机呀，今天觉得不是那样的，因为教练要时时根据客户的练习情况来决定接下来的口号怎么喊，有时需要启动plan b，还有些感觉出来了，但是表达不太出来。
下午康康教练带我们做评估，我就发现这两位教练讲话中气就特别地足，声音很洪亮也很有底气，但是反观自己，说出来的话就令人感觉底气不足，早上自己练习说口令，那种语气自己都感觉自己能把自己给催眠了，下午带tiger做评估，他说评估做着做着感觉都快睡着了。讲话这个真的就是靠多多讲话来练习了。
在这边干活儿，又会陷入一种自我感觉中，会觉得做的事情并没有什么价值，别人给我靠开工资自己都觉得嫌多，这就会让人在那边呆着很没有底气，没有底气是一件很可怕的事情，这样就会连说话都不敢说话，宁愿别人是把我当空气，没有价值感，自然就毫无存在感，我不是想在那边随便混混，不管怎样，都要对得起别人给你的机会以及别人给你开的工资，对不对。
晚上去帆帆宿舍拿牛奶，发现他的肌肉真的是异常地紧绷，都没有看到过会有人的肌肉可以这样紧绷，就是长时间紧绷太久了，所以想松都松布下来了，希望不是什么大问题，更加不希望是向我之前那样，身体长期紧绷，最后崩坏了各种疼痛。
明天约了Alisa早上八点半做练习，她是比我早四个月的教练，她的性格非常好，觉得在她身上能学到很多东西。
下午培训的时候鲍鲍考我们前天的东西，后来轮到我了，因为没有复习，真的都忘记了，后来经过提醒又想起来了，前期的东西都很简单，只要稍微花一些时间就能掌握了，希望自己多花点时间在上面，好好掌握，不要让大家失望，加油。
