当我面临写作压力时,我都做了什么?

昨天我打破了一个记录——一天完成了原计划一个月的文章。

我之前的计划是:一个月完成时间管理的实践总结一篇,其中第一周完成框架设计,第二、三周记录实践内容和感受,第四周修改成文。

现在回看这个计划,忍俊不禁——这典型的流产前兆嘛。

在写作过程中,我一开始踌躇满志,遇到写作困难后,随着时间越来越紧迫,我感到了压力,一度焦虑,想要放弃,但我最终完成了写作训练营第一次作业,1505字。

完成作业之后,我迅速在朋友圈分享了我兴奋的心情:“再一次感受到压力的力量!原本以为要一个月才能完成的事情,我一天就做到了!”

现在回想,我在面临写作压力时,我都做了什么呢?

1、问自己当初为什么出发。

在写作出现焦虑,甚至想要放弃的时候,我一瞬间给自己很多的理由:前一天24H值班、2天再完成也没关系、我起点低可以被理解……

是的,想要不做的借口很多,做下去的理由只需要一个:渴望。

我没有放弃,因为我知道:写作是我的渴望。

在过去一年多职业外探索后,我聚焦于写作,因为它是我提升自己认知和逻辑的最好方式。

所以,当你想放弃的时候,想想你当初为什么做这件事。

莫问前路凶吉,但求落幕无悔。

2、想一想放弃的后果。

如果我在第一次写作作业上,我就拖延和放弃,这是对自己的违约。

我已经可以想到,我接下来的场景:一开始勉强写成一篇,但质量也不高。即使熬过了反抗期,也将死在不稳定期。

我的N个21天微梦想,定是流产了。

这是我想要的结果吗?不是!

我想通过21天的写作训练,我提升自己的写作能力,我也想把这21天的经历当成我的成就事件。

所以,我不能放弃。

3、承认压力,思考压力的来源。

要运用压力带来的力量,就要承认压力的存在,同时了解压力源自哪里?

我写作的最大压力来自于缺乏不完美的勇气。

在过去,我总是喜欢等待完美才行动。

想组织一个聚会,我要等全部细节都思考妥当才能实行;

想要新的尝试,我总是想等自己更好以后才做。

这样的心智模式就是缺乏不完美的勇气。

然而探索原本就是先迈出不知深浅的第一步,摸着石头过河,一边修补一边快速前进。小步快跑就是需要不完美的勇气。

我过去受到完美的心智模式困扰,看似缺乏行动力,本质上是缺乏勇气。

我知道了自己的压力来源,我告诉自己:

一是完成比完美重要。我给助教发了信息,她给予我很大的鼓励:“好文章就是修改出来的”。

二是我只在简书,投稿给21天爱上写作。因为我相信,在这个训练营,所有写字的人都将被温柔对待,我将收获到更多的鼓励,而非质疑。带到自己的写作能力得到更好提升以后,我才告诉其他人,如同怀孕的前三个月,好好守护着。

4、训练自己的压力承受能力。

像锻炼肌肉一样锻炼自己的压力承受。

肌肉有记忆,我们的大脑和行为一样有记忆。

怎么练呢?

我用时间管理中的“除法”,把任务拆分。

我把每天完成写作的任务拆分为:想题、大纲、收集资料、完成四个部分,利用碎片时间来完成:

晚上临睡前花10分钟把最近所以的感谢列出来,挑出最打动自己的。

早起花20分钟列出大纲。

碎片化时间花15分钟查看资料。

早起时间和下班后共60分钟完成写作。

固定时间,固定任务,我让我的思考和行为自动化。


此次经历最直接的结果是,作为早起战斗失败者,今天早上我5点45分自然醒过来,因为我知道我要做什么。

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