每个胖子都应该看,每天9个动作,让你瘦腿、瘦肚子

男性更看重女性的身材、脸蛋还是思想?

对于大多数女性而言,这是一个非常有趣的问题……据调查显示,男人对于这个问题的思考逻辑是这样的……脸蛋和身材决定了男性是否想了解她的思想,而思想决定了男性是否会一票否决她的脸蛋和身材。

没错,这是个很现实的答案。女性的脸蛋和身材如何,往往决定着男性对女性的第一想法……是去接近她,还是不去鸟她。

关于这个问题,我不站在任何立场表述自己的观点。但作为健身教练,我没有能力帮助想要变得更好看的女性做整容,但如果你想要拥有一个更迷人、更完美的身材的话,这倒是我的强项。我也很乐意帮助你……

今天这篇文章,就是为那些想要拥有更完美身材的女性而撰写的。

那什么样的身材才算是完美的呢?爱美的少女们,直接look下图……给你看看这个曾获得众多男女朋友一致认可的完美身材模板样吧!

怎样?美吧!羡慕吧!你也想变得更她一样吗?

爱美的少女们,看看你自己目前的身材,是这样子的吗?虽然胖……但我自信啊!

或者是这样的?全家人都是嫌弃你的眼神!

在看看这个妹子,难道你还没有绝无吗?

自己长个啥样子,这个已经是爹妈生的,不能变了。

但身子却是自己的,你想要有个好身材还是肥胖的身材,这个选择的权利却在与你啊。

看看这些身材极好有美丽的妹纸,你有什么理由不让自己拥有更美丽的自己呢?

想象下,如果你也有这般迷人、吸引人、令人嫉妒恨的身材,你的生活将会变得怎样?

或者老公会对你更加恩爱有加。想要买包包、买衣服?木有问题啊我美丽又迷人的老婆,卡拿去刷吧。或者你在工作中,会得到更多同事的尊重……一句话,拥有完美的身材,你将凭着你那迷人的身材,hold住全场!

拥有完美身材的你,在街上走路都是带风的,自信满满,回头率也是极高的啊

虽然你可能只是个背影杀手,但起码你也有杀伤力过啊……

更令人渴望的是……在你人生最重要的时刻,你可以以自己最完美的身材,穿上世界上最美丽的婚纱服,你将可能成为身边朋友一致羡慕嫉妒的姐妹,因为你比她拥有更迷人的身材。

当然……不用我说你也知道,如果你能拥有这般迷人的身材,你的生活将还有更多美好的改变……现在,你想要开始改变了吗?想要朝着女神般的身材目标努力了吗?

如果答案是肯定的,ok!下面我就给你推荐一个套……从零打造女神级别身材的健身方法。

准备好了吗?咱不能白白羡慕别人的好身材,自己也要逼迫期自己来啊。要开始了啊,动作都不难,只有9个……

第一个动作:看起来有点难?木关系,我有办法让这个动作变得更轻松……把你自己想象成一条离开了水的鱼,两头正用力翘起。恩……会了吧?

第二个动作:躺地上,把腿垂直举起,然后用手去够脚尖。额……这个动作手长点的宝宝可能会略有优势,做起来会更轻松点。

第三个动作:还是躺地上,翘个二郎腿,用另一个手手肘够侧膝盖。恩……可以翘着二郎腿的健身动作,很潇洒、很帅气吧

第四个动作:全身只许你的菊花着地,小腿和手臂与地面平行,保持60s。

第五个动作:昨天文章刚分享过的:一个可以丰胸提臀的健身动作哈,平板支撑。平胸的妹子,臀部不够翘的妹子,要努力了啊。

第六个动作:还是只能菊花着地,然后双腿翘起,两手左右触碰两侧地面。每组可交替做40-50次,这个可以锻炼你的腰力和手的敏捷度,想象下,如果地上有100块钱,不用说,谁也抢不过你。

第七个动作:这个动作又叫么么哒,看……身体躺地上,双脚支撑地面,双手顺着大腿摸到膝盖部位。

第八个动作:这个就比较猛了,你要把自己想象成一个弹簧,压缩、反弹、压缩、反弹……这是这个动作的节奏。

第九个动作:比较浪漫的一个动作,俗称空中脚踏车,看吧……跟我说的一样,动作比较优美是吧。

好啦,今天的减肥瘦身分享就这样,如果觉得本文不错,关注我,每天为你分享减肥中那些事,或是关于成功减肥正能量的鸡血,或是关于某个科学减肥的方法,或是……

减肥,为得不是别人,减肥是为了遇见更美好的自己。致所有正在努力减肥中的美女们,加油哈!

你最真诚的朋友,黄教练。

【本文由“瘦朵朵黄教练”发布,2017年6月26日】

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