幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～01组李玉珍#
20180312（48／60）
【幸福实修目标】
1.每天冥想一次，连接自己，接受自己。
2.每天问一次我是谁？我在哪里？我在做什么？
3.早睡早起，做到十点前睡觉
4.每天制定工作、学习的时间
5.陪儿子亲子阅读半小时以上，在家除了作业时间不提学习的事
6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或话
【幸福金句】#幸福实修# 我们都不是完美的家长，也无需做完美的家长。我们不必拿着刻度尺，小心地测量。我们也不是在走钢丝，战战兢兢左右摇摆。我们只是拉着孩子的小手，一路向前同行！途中，有平坦有磕绊，有晴天有风雨，我们跟孩子一起享受阳光、体验风雨，一起跺掉鞋上的泥土，欢笑着、憧憬着，继续上路。我们诚实于自己、诚实于这个世界。
【觉察日记】与儿子：晚上儿子决定自己洗澡，他问我洗澡时是不是可以先用洗发水洗头，然后可以不用沐浴露，我说，你用的那瓶是洗发和沐浴露同用的，怎么洗你自己做主，需要注意的是洗发水弄眼睛里会很难受。他把需要换洗的衣服裤子准备好后，特意过来告诉我准备好了什么，知道他只是想我认可他一下。我：嗯，今天你很有条理的把内衣内裤都准备好了，还用盆装干净衣服裤子，这样不会被水淋湿，妈妈谢谢你把自己照顾的那么好。从洗头，洗澡整个过程都是自己洗的，在洗脚的时候我说：你洗脚洗的非常仔细，连脚趾缝里都一个个在摸过去，他开始越洗越认真了。
睡前阅读，时间到了我提醒他，豆现在是九点二十分了，你还有十分钟时间可以看，他说把在看的一小节看看完，看完很自觉的放下书准备睡觉。说还想听故事或者音乐也可以，最后他自己选择听音乐，听着音乐五分钟不到就睡着了。
与自己：感觉好多事多少有点压力，怎么把力量用出来，怎么把压力变动力，相信自己，家里有支持我的的家人，工作中我们有团队，接纳自己的不完美，一切都会好起来！