嫉妒心人皆有之，有的表现在脸上，有的人埋藏在心底。我们知道嫉妒心是一种不好的心理行为，但是有时候真得控住不了，因为我们也想要属于他的那份荣耀和幸运，可惜我们没有，正因为没有，才滋生了嫉妒心，同时它也让我们变成了自己讨厌的样子。今天我就与大家分享几条方式来应对嫉妒心，让你不再讨厌，真心为朋友感到高兴和祝福，从心里接纳自己坦然的态度。

要消除或者减弱嫉妒心，首要就是明白嫉妒心是如何产生的，从源头出发，才能对症下药。让我们想想什么时候会有嫉妒产生？

第一：同一批进公司的单位同事取得了升职加薪，而你没有；

第二：参加同一个活动，他取得了第一名，你取得了第二三名，或者你认识的人比你名次高；

第三：你以前不如你的朋友或同学取得了成就比你高。

我能想的也就这三种情况，总结起来就是你身边熟悉的人得到的比你多，比你好，就会产生嫉妒心。假如你俩获得一样多或者你比对方多的时候，就没有了这种心理，是不是？

既然我们找到了根源，只要对症下药就可以解决了。这里还有一点要强调一番，任何方法的成功与否在于你对它的认同感，从心里完全接受，要坚信它可以，而非质疑，一旦质疑就可能回到原来的认知习惯当中，不能得到正确的反馈。

第一种方法就是：不要攀比。

攀比就是滋生嫉妒心心理最主要的方式，一旦没有了比较，就不存在分配不均或者利益高低之分。人们之所以嫉妒就是觉得自己比对方更应该获得更多，是因为这种认知来自对自己的盲目自信和错误定位，只看到了自己的努力，却忽视了对方的付出，觉得自己强于对方。尤其在同一家单位上班较为普遍，同一批进来的公司，一两年后有的已经独立带项目，自己却原地不动，或者说你的学历比对方高，却没有得到更多的资源，内心的不平衡，产生了嫉妒心理，觉得对方采取了不正当的手段，才获得的。最后的结果就是两个人关系疏远，你将变成怨妇，职位上更得不到提升，最后可能会离职。

不攀比，说的很轻松，真的要做起来，需要增强自己的包容能力和认知力。认知力主要针对的是对自我的定位和别人的定位，正确的定位可以一目了然地发现两者之间的差距，这种差距可以成为说服你消除嫉妒心理的证据，认同对方比自己优秀，名至实归。包容能力这里指的是心胸，允许别人比自己优秀，并把这种关系变成一种竞争关系或者学习关系，把关注点从对方成就上移开，转移到他获得成绩的能力上来，是否可以学习，不耻下问，提升自己。

第二种方法是：成就别人，锦上添花。

这种情况最好的例子就是老师和学生、师傅和徒弟。老师原先的成就要比学生高很多，然后经过多年的教授之后，学生或者徒弟的能力慢慢和老师或师傅持平，这时候老师和师傅一般不会私藏些技能不传授给他们，嫉妒他们以后会超越自己，因为他们的目的就是要锻造成比他们自身更加优秀的人出来，帮助学生、徒弟获得更大的成就，以他们为荣，更多的是为了体现自身的价值，给国家、社会培养更多的人才，成就别人，就是成就自己。

锦上添花是另外一个境界，和老师教书育人不太一样，它需要的能力和境界更高一层，一个人取得了不错的成绩，假如这时候有个大咖再助力他一把，把他推到更高一层的成就上，这就是锦上添花，只有真正有实力者，有大格局的人才可以做到，普通人就是旁边送送花，鼓鼓掌就可以了，虽然事小，不过对于别人来说也是值得感动的一种行为。

第三种方法是：降低满足感和关注自己。

任何德行上的改变都可以回归到我们自身修养上来。我们改变不了别人和环境，但是我们可以适应环境，改变我们对外界的评判标准，降低内心的阈值，让自己得到满足。你有，我有，就很难产生对比的不公；他少，你多，你更不会产生嫉妒心理，反而会产生另外一种情绪，那就是自信。多少其实都是相对的概念，如果把比较的对象转化成我们自身，和过去的自己进行比较，忽视外界的干扰，做到比以前优秀就可以，就值得去庆祝和自豪，和别人的成就分割对待，不乱于心，坚信我们自己只要努力也可以获得与对方一样的成绩。如此这般，方可提升自己，而不会产生焦虑感。

嫉妒心并不可怕，可怕的是我们对自己产生这种心理产生的厌恶感，我们渴望变成一个优秀的人，但是有些人性是我们根深蒂固的存在，不可能消除，只能靠我们不断地修身，来一点点抑制或者改变它，引导它，让它朝向一个更好的更加积极的方向去发展，让自己变得更优秀，更成功。