第五章 需要的层次
无论是对食物的追求还是对真理的向往，都属于人类的基本需求，没有贵贱之分。各个层级的基本需求之间的区别是，越往高的基本需求，越微弱，也越难于察觉。当突破了机体生理的需求，来到归属和自尊需求层面的时候，往往需要比较成熟的心智才能了解自己行为背后真正的需求是什么。比如，我为什么需要一辆车，原来是为了自尊的需求。
低级别的基本需求的长期无法满足，造成的伤害往往是生理上的，是容易被观察到的，高级别的基本需求长期无法满足，则除了生理的伤害，还会对心理造成伤害，比如长期的焦虑，抑郁。
高级别的基本需求如果得到满足，就会有一种深刻的幸福感、宁静感和内心生活的丰富感。刚刚在班车上读了一篇文章，写自己半年坚持读书和写笔记的收获，她也提到了内心的平静和生命的富足感，这样的例子是马斯洛理论的一个实证。
存在主义心理学家把死亡，孤独，自由和存在感列为四大存在性挑战，一个丰盛的生命是对抗存在性挑战的主要途径。
这样的一种理论的美好在于，当个体能透彻了解自我的需求，然后付之于行动，那么个体所作的事情，就好像是饿了要吃饭一样的自然和愉悦，那就不存在痛苦的工作和无聊的审核。工作就是愉悦，我们热爱“工作”，工作和打怪自拍之间没有什么区别。
个体透彻了解自我需求的途径就是自我观察和自我探索，比如冥想，正念，思考。尤其是对高级基本需要的了解。人类渴望爱，尊重，渴望自我实现的需求，相比我们对食物的追求，要脆弱得多，要小心呵护才能让他们在阳光下盛开出来。了解了这些，就知道，太多的控制、禁忌、纪律、打压，其实是不利于培养自我实现的人的。
第六章 非动机的行为
人类的行为中，有一类属于表达性行为，又称作非动机行为，比如，说话的强调，走路的姿势，正常情况下，这些都是不自觉的行为，没有明确的动机。还有一种表达性行为，就是那些天生的艺术家，比如画家，当他画画的时候，他没有动机，他画画就已经是这件事情的目的。舞者，跳舞不是为了卖钱，只是内心的一种需要。我看书大概也是这样一种行为，没有特定的目标，读书就是目的了。
在基本需要中，自我实现的动机就是成长性的动机，而不是匮乏性的动机，是来自内心的声音，而不是从外部推动的行为。
匮乏性动机对应的行为常常可以用外部的赞赏和激励来推动，但是，当把外部的赞赏和激励拿走的时候，相应的行为也会逐渐消失。而成长性动机的行为是自发的，动机来自人的内心，源源不断。
了解这些，就能够想通，对于我们自己，对于孩子，选择的原则是什么。
