今天，来自一位被诊断为重度抑郁的14岁女孩的妈妈。在妈妈眼里，自己的家庭，夫妻和睦、女儿乖巧，怎么看都是幸福的模样。
直到看到女儿重度抑郁的诊断结果时，她才意识到：有些幸福是自以为的，却是以孩子的心理健康为代价的。
崩溃之后，她如何行动起来通过改变自己，真正给到女儿心灵上的支持，真正带领一家人活出“家的味道”？
今天的文章，值得我们每一个父母用心品味，当我们真正读懂孩子、读懂爱，才会获得真正有滋养的幸福。
【1】
女儿被诊断为重度抑郁
2020年8月13日，刚满14岁、今年9月份读初二的女儿，被诊断为重度抑郁+重度焦虑。
我意识到，问题严重了。女儿也得知了自己的诊断结果，医生建议住院治疗，她不同意。我决定尊重她的意见，在家治疗。
我不断思考，问题到底出在哪里，没日没夜地从网络上寻找答案。
最后，我不得不承认：得抑郁症的孩子，背后都有一个生病的家。
表面上看来，我们夫妻和睦，女儿优秀，怎么看都是一个幸福的三口之家。
我眼看着女儿一天天消沉，一天天痛苦不堪，而我却无法替她分担，我在老公面前大哭了一场。
老公也无比痛苦。
哭完以后，我擦干眼泪告诉老公：“我们做父母的不能抑郁，我们要同心协力，共同挽救我们的宝贝女儿。”
我不断搜索网上的相关资料，但信息太多太杂，我根本不知道哪条路才是正确的。
直到我在幸福双翼家长学堂的公众号里，看到一些会诊案例和相关文章，跟我女儿的情况很相似。
我开始认真研究，把会诊里专家提到的方法，一段一段地抄下来。
2020年5月10日，我决定报名金牌父母的课程。
我下定决心，一定要好好学习，通过我的改变挽救我的女儿，老公也很支持我。
我从自信心这门课开始学习，越往后学习，我越明白：真的是我们的无知造成了女儿现在的状态。
其实，从女儿童年时期开始，我就已经在挖坑。
女儿从小体弱多病，我就把她呵护得小心翼翼，生怕她遭受任何伤害。
结果，女儿的身体越来越弱，经常反复生病，女儿吃了许多苦头。
还好，随着年龄的增长，女儿生病的频率越来越少。
我就把重心转移到培养她成才的道路上，各种兴趣班学习，各种补习班报名，我都不甘于人后。
我竭尽所能，支持她学这学那。
【2】
我以为，手机是最大的敌人
到了小学六年级第二个学期，女儿开始叛逆。
她用强大的个性跟我对抗，而我总是用自己的高标准去要求她、教育她，苦口婆心，谆谆善诱。
然而，女儿却越教育越反抗。
家里充满我的责骂和批评，那几年，我们的邻居没少被我们的争吵打扰。
转眼，女儿上初一了，我们的冲突越来越多。
女儿顶着学习的压力，每天回家还要接受父母的严加管控，而我们最大的矛盾就是手机。
我觉得，手机就是横亘在我们夫妻和女儿之间，最强大的敌人。
我们夫妻为了手机，不断和女儿进行着对抗，我们怎么也不相信她能管好手机，时刻提醒她要努力奋斗，考个理想的高中。
我们一次次用自以为是的“教育”，把女儿逼向抑郁的深渊，却责怪女儿怎么这么不争气。
更让我无比愧疚和心疼的是，在这一年里，女儿前后4次，努力想把自己从抑郁中拉出来，我们却全然不知。
初一开学，新生军训，女儿来到一个陌生的学习环境，完全没有认识的同学。
军训第一晚她就着凉感冒了，导致7天的军训她只参加了2天，等军训结束后她回到班级，同学们都不认识她。
她在开学第一个月陷入孤独焦虑之中，非常想念小学的同学和老师。
于是，她开始了第一次自我拯救。
她经过自己的努力，在学校交到新的朋友，把自己从孤独焦虑中挽救出来，投入到紧张的学习之中，成绩优异。
当时，我没有感觉到女儿心理承受的压力，老公经常说我太紧张，我就没有多做关注，完全忽略了女儿内在的需求。
【3】
女儿心里的弦断了
初一上学期万圣节前夕，女儿的班级上出现班风不良迹象，有同学用学习机P图侮辱班主任老师，导致班主任老师情绪波动。
女儿作为学习委员，特别热爱班级，也非常喜欢班主任老师，看到老师被不懂事的同学侮辱到有可能放弃他们班级，女儿情绪激动，伤心大哭。
但她没有气馁，带领全班同学积极反省，写检讨书恳请老师留下。
有几天班主任老师完全没有管理班级，女儿扛起重任，带领其他班干部管理班级。
在这期间，有一个女生负能量满满，后来被诊断为中度抑郁症休学。
那个女同学被全班同学排斥，女儿关心她，和她谈心，那个同学把女儿视为自己的救命稻草，每天都把自己的不愉快发泄给女儿。
女儿深受其扰，后来她逐步减少和这个女同学交流，第二次把自己从焦虑的状态中调整过来。
初一上学期刚开学两个月，女儿鼻炎复发，非常严重，我为了帮助她治疗鼻炎，想尽各种办法进行治疗，她积极配合。
到了学期快结束的时候，她一直说头痛，我都以为是鼻窦炎的症状，给她当鼻炎治疗，忽略了她的心理状态。
女儿学习勤奋努力，在班上依然保持优异成绩，期末考试结束，她觉得自己找到了正确的学习方法。
整个寒假期间，她状态良好，不再有鼻炎症状。
这是女儿第三次，自己主动调整好心理状态。
回想起来，那时候，女儿心理上的压力和困扰，依然存在，只是我再一次被女儿积极的学习状态蒙住了双眼。
疫情结束，女儿回校上学两周后感染鼻病毒，请假两周。
那两周，她努力调整自己，积极学习，但明显学习吃力，每天为了完成作业忙到半夜才能睡觉，早晨5点又起床赶作业。
这样坚持到6月份，她主动把手机交给我们保管，自己拼尽全力学习。
然而，期末考试的成绩，比她制定的目标退步了两个名次，她觉得自己那么努力都达不到自己的目标，很沮丧。
8月初，女儿心里那个紧绷的弹簧终于断裂，她开始失眠，提出要看心理医生。
于是，就出现了文章开头提到的重度抑郁的诊断结果。
拿到诊断报告的那一刻，我才恍然大悟：
女儿只不过是个孩子，而我却一直拿大人的标准去要求她。
导致她也对自己有很高的要求，无法接受自己的失败。
【4】
终于有了幸福的模样
了解根源之后，我不再无比焦虑，而是每天认真学习如何做真正的父母的课程。
我首先从接纳开始，接纳自己的错误，接纳孩子的现状，接纳老公的不完美，学会尊重他们，不再唠叨和抱怨。
我放下曾经的高标准，从每一件小事开始践行。
我发现，我以前是有多么的粗枝大叶，从不懂得关注自己的情绪，更不会关注身边人的情绪。
现在，我开始学会觉察，学会看见。
每天女儿和老公的点滴进步，我都看在眼里，记在心里，并及时表达出来。
我每天在浸泡式成长群里写自己的醒察日记。
哪怕当天实在没有什么事情可写，我就会写下我对女儿和老公的进步觉察。
我积极参与学习，积极参与班级群的分享，我发现，每一次分享，我都在进步。
第一次分享时，我哭着诉说了自己和女儿的情况；现在，我的分享主要描述的是我和女儿的进步。
女儿的病情在不知不觉中，一天天好转。
一位学姐的分享，让我意识到，女儿读初中这一年，我把所有时间都给了女儿，却忘了自己和老公。
于是，我和老公来了一次坦诚交流。
老公告诉我，女儿出事后，他还遭遇了工作上的打击，还有失去亲人的打击，他也处于抑郁之中。
那一刻，我暗暗告诉自己，我要足够强大，成为家里的定海神针。
我决定，我要好好爱自己，把这几年来对自己的抛弃重新捡回来，我用心照顾好自己的身体，照顾好自己的心情，保养好自己的皮肤。
我开始关心老公，每天寻找机会和他散步聊天，交流我的学习心得，告诉他女儿的情况。
他从原来的影子爸爸，变成了一个积极的参与者。
他从最开始不知该如何和女儿开口聊天，到现在每天找机会和女儿说笑话，聊她感兴趣的事情。
他每周抽时间陪我们外出游玩，看电影，吃美食，女儿很快就接纳了爸爸。
他也会每天关心冰箱里缺了什么菜，该买什么样的早餐，趁着我们母女俩回外婆家，他把家里打扫得干干净净，迎接我们回家。
我们一家人终于有了家的氛围，有了幸福的模样。
我这才意识到：
我曾经以为，我们家很幸福，其实那只是“别人眼里的幸福”；
只有一家人心与心紧紧相连，大家形成稳稳当当的生命铁三角，这才是家庭幸福最动人、最有力量的模样。
我终于学会如何营造一个温暖的家。
我自己，也从一个铁面无私、刚正不阿、循规蹈矩、高压控制、唠叨抱怨、焦虑担心的女人，变成一个幽默而温和，开心又快乐，积极又上进的女人。
蓦然回首间，我和我家来了一次翻天覆地的蜕变。
我相信，我会越来越从容，老公会越来越给力，女儿会越来越放松。
当然，我也知道，一切依然任重而道远，但我会用一颗虔诚的心，持续去学习、去践行。
※如无意间侵权，联系即删
看完今天的文章
你最大的启发和收获是什么？
赶紧在留言处
跟企鹅妈妈说说
