文丨刘子睿 丨 第36篇原创 丨 1700字
编者按：
所有人都想自律，想早睡早起，但实在是做不到，就算是坚持一段时间，又被打回原形。
01
很崇拜科比
1978年出生的美国篮球明星科比就是凌晨4点的代言人，每天早晨4点起床去练球，每天至少投1000个球，几十年如一日的每天坚持。
当有记者提问科比，为什么篮球打的如此精湛？
科比说：因为我知道每天洛杉矶凌晨4点钟的样子！
每天凌晨4点！
足以说明一切，高度自律所获得的成就！
02
没有强烈的动机 不长久
小凡看见闺蜜每天晨起坚持跑步，一年半时间从160斤减到100斤，很是羡慕。
她也下定决心，配齐了跑步鞋、运动耳机等装备，计划自己每天早晨5点起床去跑步，坚持了一个月，发现自己并没有瘦，就开始怀疑自己不适合跑步减肥。
她开始说服自己：跑步减肥不适合自己，也许只适合小凡，长期跑步又累见效又慢。
说服自己之后，她心安理得的在第二个月不再早起跑步，早晨起床时间又从5点恢复到8点，她感觉这样的生活特别的舒服，又回到舒适区。
一旦回到原形，她感到前所未有的放松，再也不愿再次做出改变了。
这种由她人刺激引起的三分钟热度，早晚会打回原形，她没有强烈的减肥动机，没有动机去做一件自己本不是很愿意做的事情，就是自我消耗和对抗，撑不下去了就放弃打回原形！
有很多人大学读的专业都是父母帮选的专业，自己并不喜欢，结果是：自己没有兴趣学，学的委屈，也辜负了父母的期望。
03
没有疼到不可忍受的地步 不会做出改变
搭档Fannie牙疼，2月份就开始牙偶尔疼，当时疼的时候，她可以忍受，忍忍就过去了。
3月份偶尔又疼了几次，最厉害的一次是晚上，她忍着也过去了。
4月初，她疼的实在忍不住了，疼到喝水都牙疼的地步，不得不看牙医了。
到了医院口腔科，排队等了2个小时，医生终于出来说，你有预约吗？
没有。
我们这需要提前一个礼拜预约，于是约了时间，继续忍着疼回家了。
在家忍了三天终于等到预约时间，医生给检查了牙，并开始治疗，医生说，牙神经有问题了，需要先治疗好，再做牙冠。
前后治疗两次之后，牙确实不疼了，但牙也需要彻底保养了。
可能只需要几百块就搞定的事情，拖到最后花了5000大洋。
就如一个人不舍得花钱，你让她每月拿出几百元去看电影，参加培训班，旅游，她很想去，但她并不会去，她觉得这个事情不着急，可以等。
就跟牙疼一样，没有疼到极限，她是不会去治疗的，疼到不能承受时，只要能止疼，她立刻就会行动。
自律一段时间被打回原形的人，是因为她觉得原形现状还好，没有强烈到必须得改的地步。
就如子睿2017年痛定思痛，觉得必须得改掉自己以往的坏习惯，跟过去的自己说再见，从此时此刻开始打造个人品牌影响力，一点一滴积累和沉淀，每天坚持，时间会证明这一切！
“痛则思变，变则通，通则达”
越早开始，越受益！
04
如何才能长久自律
1、一定要愿望特别强烈
当你想做某件事的愿望非常强烈时，大脑会接收到你的潜意识指令，会优先处理你这个指令。
那些不能长久自律的人，归根结底就是没有强烈的指令。
2、自发的想要做出改变
内向驱动力至关重要，做这件事是自己想做的，不是因为父母喜欢才做的。
3、不受任何人的影响，不给自己任何理由和退路
当一个人只剩下一条路可走的时候，反而走的很好，并且速度很快。
如果你面前有三条路可供你选择，你即想到第一条路上看看，也想到第二条路上看看，结果耽误了正道上赶路的时间，人家只有一条路可走的人，沿着这条别无可选的路一直往前，结果用最快的时间到达了目的地。
子睿常常告诫自己：往后退一步就是悬崖，只能往前走！
4、循序渐进的逼自己走出舒适区
5、做好目标规划，并配以时间管理，经常复盘进度和自我总结，随时做出改善和调整
6、把自己想要坚持的事情，固化成自己的习惯
人类的行为95%是自我反应和应激反应，只有5%是受自我意识支配的，即习惯！
想早起，想健身，想阅读，想打造个人品牌影响力，就每天坚持去做，每天取得小小的改观。
日积月累，你会发现原来自己可以这么有毅力。
综上所述
自律一段时间被打回原形，是因为自身没有非常强烈想要达到一个目标的愿望，没有把一些行为固化成自然的习惯。
子睿说价值观：认同互联商业，崇尚自我奋斗，乐于分享贡献，推崇高阶文化。
