160224 文摘丨和孤独相处

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引用部分摘自《知乎周刊·单身会上瘾》
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知乎@苏菲“孤独真的能毁掉一个人吗?”

一个人开始生活以后,自由+孤独,解决方法

  • 约基友
  • 刷社交媒体
  • 实在想听人的声音,放有声小说、音乐,一旦没有这些就很容易陷入低落的情绪中,或者反复去想一些很细碎的事情很影响心情。

如果再发展下去,完全能毁掉一个人。



。。。已经很久很久没有如此频繁地独处,所以忘了和自己相处的方法。
。。。回想那个自己还懂得如何与自己相处的年代——小时候。
小时候,不在意是不是一个人。一个人的时候,就自然地去找一个人该做的事情去做。不去质疑“一个人”的状态,这就是与自己相处的方法。

  • 和自己玩
  • 孤独难熬是我会盘个腿在床上玩指甲,同时细细品味自己心中那股复杂的焦躁不安,知道它们自然平息。不去逃避孤独,而是面对它、欣赏它。

我自己的感受是,
当我感觉到孤独的时候,
通常不单单是孤独,
还伴随着无力感、烦闷、焦躁、抑郁。
回想一下吧:

  • 来到这个六线城市做公务猿的头几个月频频出现。
  • 在九课期间也频频出现。

以现在的眼光看,
症状出现的直接原因就是孤单一人,
而根本原因是觉得对自己的人生失去了掌控感、主动性,浑身无力又厌恶这种被操纵的感觉和被带向的道路。

星盘里10宫那么重,“掌控感”对我来说很重要。

知乎@徐卫卫sasha“一个人的周末可以做些什么?”

  1. 拼模型

  2. 游戏(单机、网游、手游)

  3. 画画

  4. 学习软件(PS、AI、PR。。。)

  5. 看电影、看动漫、看综艺
    我看电影就喜欢一段时间集中区看一个导演的作品,或者去看全是科幻类题材的电影,看完之后去豆瓣上打卡,写几句简短的影评,实在写不出来,就写几句记忆深刻的电影台词。然后再刷刷别人的影评,多视角多维度去了解一部电影。等打卡了n部电影,回头发现也是一件很有意义的事。
    而综艺呢,女生一般具备搜索综艺雷达,男生可以看看欧美的综艺,比如FACE OFF(特效化妆,就是把人化成科幻片中各种恶心奇葩生物的比赛)、幸存者、BIG BROTHER等。

  6. 阅读
    。。。我一般喜欢跑去书店阅读,因为氛围一般更好。
    。。。曾经偷偷拍下坐在我前面这个人,因为拍的时候是晚餐时间六点,我们都没有离开书店,而是安静地坐在那里看书,也许在旁人眼里我们形单影只,可是我们的内心并不孤独。

  7. 整理
    收拾房间,从新改变房间布局(其实是局部微调),心情会不一样。
    整理电脑文件、歌单、照片,临时存的网页或印象笔记里的杂言碎语,都能打发大量周末时间。

  8. 学做饭
    。。。掌握的食谱越来越多,能做出一大桌子彩后,周末请几个好朋友到家闲聚聊天,也是一件提升幸福感的事。

  9. 答知乎
    。。。把周末的早上都放在了答题上,如果能有帮助,也是一件有意义的事。

这么些因素让我突然想整理知乎周刊中我喜欢的只言片语:

  • 作者对生活的萌系热爱
  • 20160222 遇上有独特观察力的超市狂魔Y小N同学
  • 回想起公务猿初任培训时的室友,会一个人跳舞的自嗨达人Z小C同学。

看看自己,一个人时经常陷入苦大仇深的状态,情绪的波澜一波未平一波又起。
我应该提升掌控感,追求平和和喜悦。
先照搬别人的清单,希望可以帮到自己。

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