#30天橙长计划#DAY16:习惯的养成是无意识的惯常行为

图片发自简书App

老实说,习惯养成训练营的第二章分享的逻辑有点乱(与前几期特别棒的分享逻辑比起来),但我还是从里面找到了不少干货,与我原有的知识结构互相验证。

习惯的养成是无意识的惯常行为

这句话里有两个重点,一是无意识,二是惯常。我曾在橙子学院的文中看到一个关于习惯养成的比喻,大约是古典写的,说习惯的养成好比踩自行车:一开始是无知无能,既不会骑,也不知道怎么骑;后来是有知无能,知道怎么骑,但是不会骑;通过训练,达到有知有能,知道怎么骑,会骑,但还没有变成习惯;最终是无知有能,你能一边踩着自行车,一边想其他事,遇到弯道还能自行拐弯,遇到红灯也能自行停下,你没有刻意去做,但你的身体已经按照熟悉的场景自己解决问题了,这就是习惯。这比喻实在太形象了,记住之后我一直忘不掉,还多次分享给我的学生。如果我们想要养成的习惯就像我们每天起来要洗脸刷牙一样自发,不占我们精力,想想,那是一种多棒的体验啊。而想要达到它,需要的是刻意的反复训练

*** 感性的大象有三个特点:趋利避害、只顾当下、易被激发。***

当我了解了好逸恶劳、喜欢呆在熟悉的区域、不考虑长远利益是人的一种本性的时候,我心里松了一口气。老实说,橙子学院部分小伙伴太正能量了,以至于我在偷懒的时候总觉得有点小小的压力,虽说我是个比上不足比下有余的,但是对上他们的勤勉,我还是会羞愧的。但是这个原理一出,我就觉得我的懒惰是可以解释了,人的本能嘛。但是这并不意味着我们可以放肆地偷懒,罗曼罗兰不是也说了:“所谓英雄,绝不是没有卑下的情操,只是永不为备下的情操折服罢了。”好逸恶劳确实是人的天性,但是一味地顺从天性,不迈出去,就只能活在永恒的当下了。李笑来老师说,人的进步必然以牺牲部分安全感为代价的。
关于我们易被激发然后忘记初心的体验,不说也罢,说多了都是泪啊。只在此处提醒自己:牢记初心,知道自己是为什么而这么做的,不要被本能牵着走,我们要做骑象人,而不是放任大象四处跑。

有效果比有道理更重要

此言大是有理,不管白猫黑猫,抓住老鼠就是好猫,只要扎扎实实提高了效率,满足了心中对自己的期待,不管它是什么方法,就是好方法。此原则也广泛适用于教育孩子和教学工作上,在此叫不展开细述了。
顺便说下我打算养成的好习惯:晚上睡觉前把家里收拾干净。此前多次遭遇失败,因为有事忙,因为忙了一天挺累的,因为觉得很辛苦(碗有时候好多啊)
触发器:一是场景,一吃完饭,就把厨房收拾干净,一洗完澡,就把浴室收拾干净。二是头脑中干干净净的房间的情境(方向),三是每次打扫完环顾环境,放大干净的快乐。奖励:一边听喜马拉雅一边做事,效果应该可以,如果那天碗特别多,打扫完毕后奖励自己躺在沙发上玩会手机先。

此次课程笔记随后附上。

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