跑步的一些小常识

喝点碱性饮料

夜跑的时候,可以适当地喝些碱性饮料,例如苏打水,这样可以减少引起横纹肌溶解的可能。另外,运动后要尽快排尿。

少用手机不分心

夜跑时,玩手机、听歌等不仅让夜跑的效果打折,也容易导致危险情况发生。既然选择了夜跑,就不妨全身心地投入,全心全意享受来自它的快乐。

此外,夜跑应该选择安全的地段,防止出现意外。