在竞争加剧快节奏生活的今天，越来越多的人感到力不从心，焦虑，抑郁等负面情绪紧追不舍，人们茫然：哪里来的幸福？
幸福其实很简单，它就藏在我们的身边，寻找幸福，感受幸福，你会感受到人生原来如此美妙。
我们大脑容量有限，所以没必要为无用的信息提供储存空间。要幸福，首先要清除心灵的垃圾，不开心的，无用的，消极的信息统统倒掉，免得占据大脑内存。在这里跟大家分享一个清除心灵垃圾的办法，那就是冥想，要保证一个绝对安全的环境，然后想象一个电脑垃圾清理的界面，模拟电脑清理环节，想象你现在正在大脑中清理多余的信息，此环节结束后，然后打开舒缓的轻音乐，闭上眼睛什么都不想，十分钟左右，再次睁眼，你会感受到整个人都轻盈了起来。
学会感恩，这是保证幸福的诀窍之一。我是一个很容易被感动的人，也许一个鼓励的眼神一个帮我开门的动作就会让我欣喜不已。虽然嘴上不说，可我心里都记着。有一次我当面吐槽自己头发很容易出油的事情，V当晚就给我转发了一篇头发护理的微信文章；还有上周我上小夜班，Q上班的时候专门为我买了饭团，说怕我饿着；印象最深的是有次忘记做morning call ，Z上大夜班，二话没说就帮我补上了；还有L，从家里带来了好吃的，因为我上小夜班，所以她特意为我留了一份，一回到寝室就有现成的吃的，这种感觉简直不要太好……还有很多很多这种事情，都让我幸福感爆棚。没有谁规定别人一定有义务要为你做些事情，滴水之恩当涌泉相报这个道理我想所有人都懂，但是真正把别人的关心记在自己心里并且反馈的人少之又少，这个道理和“不是人没有爱你，而是你值不值得人爱”有异曲同工之妙，感恩父母，感恩朋友，感恩老师，感恩自然，懂得感恩是一种智慧，这种类型的人通常会很容易满足，触手就能感知幸福。
下面要说的这一点依然和感恩相关，即力所能及地为需要帮助的人伸出援手，也许只是为老人让个座，顺手帮别人取个快递，下雨天为没有带伞的人挡个雨……种种的种种都会让人心生愉悦，赠人玫瑰手有余香说的也就是这个理儿。马斯洛需求层次理论最高的境界就是自我实现，然而我觉得自我实现可以贯穿到每个层次，实现自我价值和实现社会价值之间并不冲突。快乐是会传递的，帮助别人也就是帮助自己，社会是由复杂错综的关系网连接而成，如果今天你不经意间帮助了一位陌生人，如果是有心人，相信她会保持一整天的快乐心情，工作效率也会提高，这份轻松的心情将感染到周边的人，换个角度说，也许你一次的援手惠及了一大片的人们，更有可能的是在今后的生活中，你还会间接享受到她工作的劳动成果。
“过劳”似乎已经成为了中国职场的常态，每年都有数以万计的人过劳死。我们在惋惜生命的同时也应该意识到保证充足睡眠的必要性，睡眠不足的人会精力不济，记忆力下降，反应迟缓，眼神涣散等等，而保证睡眠的人效率极高，精力充沛，同时，也更容易以积极乐观的态度对待生活，更容易体验到奋斗的成就感和幸福感。
同时，我们还应该坚持运动和学习，为梦想而努力。运动能够保证我们有个强健的体魄，为实现梦想提供身体支撑，阅读和学习则使我们紧跟时代进步的步伐，拥有一个梦想并为之奋斗本身就是一件幸福的事情，人如果没有梦想就如失去了思想的空壳，只剩下行尸走肉，得过且过，这样又有何意义呢？来这世上，总归得好好看看这个世界，说什么也不要留下遗憾。
生活中不是没有幸福，而是少了一双发现幸福的眼睛。
祝福每一位看完这篇随记的人都能够找到幸福。
