本期解读：《这样读书就够了》
荐语
我身边总有朋友和我抱怨，现在工作压力越来越大，客户要求越来越高。面对工作上的瓶颈，越来越感到自身能力不足。
想要通过学习去提升自己，然而面对市场上琳琅满目的书籍与推送课程。又不知从何开始，毫无头绪。
好不容易下定决心，想要仔细去看书，时间又是一个大问题。同样发现自己的精力也越来越跟不上……
我总结了一下，我们通常有以下几类问题：
1.知道能力不足，也时常焦虑。但是不知道从哪里开始；
2.稍微有一点目标了，但是真正实行起来却发现没时间，没精力。勉强实行一段时间，发现自己记不住，用不上。学了等于没学，并开始怀疑坚持是否有用。
3还有一类人：他根本没有意识到我们身处的环境正在发生着怎样的剧变。他们没有学习的内驱力，没有认识到学习的重要性。这少部分人今天不在我们的讨论范围内。在以后的拆解书中，我或许会讲讲怎么提升我们的内驱力。
所有这些问题产生的根源，在本书中，赵周老师给我们总结了三个字——学习力。
学习力是一切能力的基础。
这里所提的学习力，并不是指快速阅读，记忆知识和应付考试的能力。而是内化知识，改变行为、解决问题的能力。
我们在生活和工作中会遇到各色各样的难题，如果我们能提升解决问题的能力，那么我们就能从容应对这些难题，轻松化解各方压力。
那么，学习力怎么提升呢？我们通过学习，真的能提升学习力吗？
答案是肯定的，我们在这篇文章就是要帮助大家建立这样一个概念：学习能力是可以提升的，并且也希望听完讲书稿的朋友们在实践的道路上能得到提升。
作者简介
本书作者赵周
拆书帮创始人
拆书学院创始人
著名企业培训专家
《这样读书就够了》、《拆出你的沟通力》作者，多本图书译者，中国人民大学继续教育学院特聘专家。
《经济观察报》、《销售与市场》专栏作家。
在至今五年的时间里，本书长期占据亚马逊职场学习类畅销书榜第一名，并出版了韩文版。
5年时间里，拆书帮成了全国最大的学习爱好者组织。
5年时间里，许多企业大学和培训管理者、员工学习与发展负责人都在学习这本书的方法。
接下来我将从以下四个方面来讲学习力这个问题：
一、我们学习的现状
二、什么是学习力
三、如何提升学习力
四、怎么形成知识体系
一、学习现状
1.读书不容易
学习的难点，无外乎有以下几点：
第一没时间，没精力；
第二看不懂，记不住；
第三不理解，难应用，难持续；
下面我们逐一分析：
没时间，没精力
1963年，密歇根大学的成人教育学教授霍华德·麦克拉斯基提出了生存余力理论模型，其基本观点是：一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。那些消耗个体精力的事情叫做“生存负载”，而处理这些负载需要“生存力量”。这两者都由外部和内部两类因素构成。
举例来讲，生存负载中外部负载是你的职业工作和你的家庭事务；内部负载就是你的生活期望和理想目标，想买车，买房，想40岁之前实现财务自由等等。
于是，教授得出一个生存余力的概念，就是指你在处理工作和生活事宜之外的时间和精力。
一个人在职场中保持一定的余力，那么他就能更好的应对突发的紧急情况。但是这个生存余力也并不是越多越好，如果生存余力过多，那么就像一本书一样，白边太多意味着内容太少，价值就相对少。
生存余力理论指出：一个人要从事学习活动，必须要有一定的生存余力。
所以，如果你没时间学习，没精力学习，最好的办法就是从自身的时间管理开始。有句话说时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。
看不懂，记不住
除了没时间以外，看不懂，记不住也是其中一个重要原因。
著名教育家克里提克斯曾说：“经验本身有价值吗？并非如此——真正有价值的是在对经验进行反思之后智力的发展。有效的学习来自有效的反思，而非积极的经验。”
同样，阅读本身也不能创造价值，理解知识，内化并反思之后，再去改变行动才有可能创造价值。
所以我们知道，记不记得住，其实并没有那么重要，关键是要理解和内化知识，再结合自身经历去反思。
不理解，难应用，难持续
这一点是最重要的。因为你读书时难理解，你也不愿花精力去理解，所以你也就难内化。记得有一句曾刷爆我朋友圈的话——多数人为了躲避真正的思考，愿意做任何事。就是这个意思。
读书遇到难以理解的地方直接放过去，不愿意仔细思考。等书翻到最后一页后长舒一口气，忍不住发个朋友圈说又看完了一本书。其实真正理解了多少只有自己知道。
这样的场景是不是很熟悉？
其实我们接触到的书，大部分都不难理解。只是因为懒得思考，所以才变得难。想快速看完并获得成就感，然后可以向别人炫耀读书在数量上的成果，这种心态导致学习深度不够。
所以问题就在这里，不理解所以难内化，难内化就没有正反馈，自然也就难持续。
2.成人学习与学院学习的区别
那么，如何才能更高效更轻松的内化应用知识呢？本书帮我们总结了成人学习的概念，与之相对应的是学院式学习。
学院式学习的模型就是我们坐在教室，然后听老师或者专家给我们教授知识，我们负责吸收，他们教什么，我们学什么。
但是成人学习不一样，他是指成人（职场人）的学习，以自我为导向、关联经验、强调实践、聚焦于解决问题和内在驱动。这样得来的知识更高效也更容易应用，因为本身就是以解决问题为导向的。
书中提到了一个海尔集团日清工作法的例子，海尔自1991年开始推行日清工作法，这一方法最终成为海尔集团奉行的最重要的员工行为准则。
那么张瑞敏日清工作法的灵感从哪里来的呢？她在《卓有成效的管理者》一书中写了以下这篇序：
记得第一次读德鲁克的书时，给我冲击最大的一句话就是“管理的好的工厂，总是单调乏味，没有任何激动人心的事件发生”。这句话当时令我很费解，因为那时好工厂的标志就是要轰轰烈烈。但仔细琢磨才体会出道理所在：那些“心中无数决心”的誓师大会表面上轰轰烈烈，但从本质上看对提高管理的有效性却没有任何帮助；那些在突发事件中表现英勇的人和事的确激动人心，但我们需要的不只是对这些英雄人物大张旗鼓的表彰，而是要扎扎实实建立避免发生这类突发事件的机制。这使我认识到有效管理的重要性，防患于未然。将例外的行政管理变成例行管理。当时我们根据企业企业的实际情况创造了“日清”工作法，即“日事日毕，日清日高”，将每项工作的目标落实到每人、每天，形成“事事有人管，人人都管事”的氛围。每天下班前要根据目标对工作完成的情况“日清”，而日清的结果又与其本人的奖罚激励挂钩，这样便形成了目标、日清、奖励三者间的闭环优化和良性循环。事实证明，就是通过“日清”工作法，让海尔迅速扭亏为盈，解决了当时在管理上存在的无效、无序问题。
紧接着这篇序的是中国人民大学商学院包政教授的推荐序，洋洋洒洒12页中，包教授强调了这本名著的深远影响，梳理了整本书的脉络和逻辑，并对整本书的内容进行了扼要介绍。
你看，对同一本书的读法，每个人是不一样的。包政是归纳式、研究式的，而张瑞敏则是对其中某一段仔细思考，联系自身经验，并去实践，最终帮她解决了工作上的大难题。可以说，包政就是“学院式学习”，而张瑞敏是“成人式学习”。
试着回想一下，你一定有过这样的经历：高数课堂上，你坐在教室里听课，又听不懂又困，特别痛苦。课堂时间花了不少，但实际效果却不好。为了应付考试，最后不得不进行考前突击。
但是当你电脑出了点小毛病，比如越来越卡了，你就会想法设法去找原因。可能是清理内部灰尘；也可能是重装系统；也可能是换显卡等等。反正你会找出来很多原因，然后去实践。
同样，后者也是成人学习的思维。以解决问题为导向，去学习相关内容，比如学习拆装电脑，重装系统以及更换显卡等等。
这就是成人式学习与学院式学习的区别。
这是两种不同的思路，成人式学习偏实用，以学习者本身为中心，以解决问题为目标，这就是我们成人或者职场人需要的。
而学院式学习适合普通教育，目的是通过考试，帮我们拿证。以知识为中心，老师教什么我吸收什么；考试考什么，我学什么。
当我们踏入职场之后，如果还是学院式学习的思维，那我们迟早会碰壁。
20世纪70年代，美国著名教育学家马尔科姆·诺尔斯创立了成人教育学。他的成人教育学理论体系以5条公理为基石：
1.自我导向
当我们走出校门，踏入职场，更多的事情需要我们自己承担，所以开始慢慢从依懒型人格转为自我导向的人格。这意味着我们应该能够自我诊断学习需求和规划，评估学习效果。所以，有效的成人学习应该强调主动参与，有内在驱动，而不是被动接受。
2.关联经验
成人具有丰富且不断增长的经验，所以，成人有效的学习应该是基于学习者的经验，并充分利用这个经验的。
3.强调实践
强调实践，就是要我们“在用中学”和“在学中用”。选择学习内容时，首先考虑“是否用得上”，判断学习效果时考虑“是否用上了”。
4.聚焦于解决实际问题
不必过分追求理论的深入、体系的完善和细节的论证。更多的强调我会不会用，怎么用才能更高效。
5.内在驱动
你有解决实际问题和提升自我能力这个内在驱动，所以你会从中得到更多乐趣，也更能持续不断的学习。这样逐渐形成良性循环。
以上五点公理，最终目的也只有一个，那就是提高学习力。
那么，到底什么是学习力呢？
二、什么是学习力
简单来说，学习力就是理解知识，内化知识并应用知识的能力，是迁移知识的能力。
在杜拉拉升职记里有过这样一段描述：
杜拉拉在职场已有一段时间，李斯特安排李文华和王宏负责她的成长进步，但李文华对她只有敷衍。所以，为了区分他们俩对自己的成长贡献，同时鞭策王宏，并让上司李斯特了解进展，她做了一个总结报告，同时抄送给王宏、李文华。报告里包含四项内容：受训目的、受训内容、帮助者、效果及进程。李斯特一看，立刻明白了两点：1.杜拉拉进步很快；2.王宏基本没理杜拉拉。
我当时看到这一段，心里默默的为杜拉拉的心机点赞。
但是赵周老师怎么说呢？
他说，我看到的是杜拉拉的的专业，这个专业体现在注重事实和关注细节上。
我们大家或多或少都有过这样的经历，当你对合作伙伴不满意时，你可能直接就去找领导讲了，说他怎么怎么不重视，给我使绊子，对这件事不尽心。这就是你直接把观点摆出来了，甚至把情绪摆出来了。
但是效果呢？一般都不好，领导会觉得这是你主观片面的，甚至不负责任的。但是如果你像杜拉拉这样，不提观点，直接把事实讲出来，把细节摆出来。领导他自己一眼就得出你要告诉他的结论了。而且人往往对自己得出的结论深信不疑。
你看，这就是学习力。赵周老师把这个叫拆书能力。
从你接触的信息、知识中思考，结合我们自身经历，去提炼有效信息。这就是你的学习力。
知道了学习力是什么，那么如何才能有效的提升我们的学习力呢？
下面我们讲怎么提升学习力。
三、如何提高学习力
1.区分伪学习
我们首先要区分什么是真学习，什么是伪学习。然后才能讲到提升学习力的问题。
你看，现在很多公众号上常常标榜自己写的内容干货满满，并以此为卖点，吸引众多人关注。其实，我们可能没意识到，对干货的追求就是一种伪学习。
为什么这么说呢？
把一本书的知识摘抄出“干货”，不是把大图片压缩成小图片，更多的是像把鲜鱼晒成咸鱼干。脱水的同时被破坏了细胞，导致更多的营养流失了。
有人喜欢吃咸鱼干，这本是口味问题，但是宣传“咸鱼干才是鱼的精华”，这就是无稽之谈了。
“干货式学习”误区可以这样表述：我们要学习的并不是那么一句句被人总结得出的“真理”，而是这些真理背后的适用边界和故事背景。因为这些才是我们结合自身经历不断去思考的重点。
这样的干货，其实是在去掉上下文把知识“晒干”，我们读者又能得出多少可以应用的知识呢？
所以，就像很多人说的那样——我知道那么多道理，依然过不好这一生。
认清了伪学习，我们才能防止陷入陷阱。
下面我们就来探讨如何提升学习力。
2.如何提升学习力
著名的教育学家戴维·库伯通过研究人类的学习机制，提出了库伯学习圈模型：学习的起点是人们的经验，然后对经验进行反思，再系统化和理论化反思的结果，再用你反思的理论去指导行动。这样通过不断的行动——反思——总结，遇到问题后又形成新的库伯圈，最后形成良性循环，最后提升你的学习能力。
所以本书作者归纳出学习力的三个维度，分别是：
分析和整理信息
追问和反思经验
内化和应用知识
学习力的提升，本质上是这三项能力的提升。
分析和整理信息的能力，也就是你筛选信息的能力；追问和反思经验的能力，也就是你认清知识边界、适用条件的能力；内化和应用知识的能力，就是解决问题的能力。现在互联网每分钟产生的数据：
YouTube用户上传48小时新视频；
Google收到2000000次搜索请求；
Twitter用户发送超过100000条微博；
苹果应用下载超过47000个；
……
这也仅仅是一分钟所产生的数据，我们在如此庞大浩繁的数据包裹下，如果不会筛选和整理信息，不懂得区分哪些知识在某些场景下可用，哪些不可用，不懂得灵活运用，那我们学的再多，也解决不了实际问题。
在《跃迁——成为高手的技术》这本书中，也对我们在现今环境里如何深度学习，如何提高学习力做了很详实的回答。
他也提出了三点：
一是提高认知效率，
二是提高专注度，
三是提高行动力
1.提高认知效率
什么是认知效率？其实就是识别知识、筛选知识的能力。当今知识遍地是，怎么去找到我们需要的那些知识就显得尤为关键。不懂如何甄别知识，只怕会淹没在知识的海洋里——“溺死”，这绝不是危言耸听。
2.提高专注力
如今这个时代最稀缺的就是专注力。试着回想一下，你有多少次本来想去搜某一个特定的问题，但是一拿起手机，就开始被新闻吸引，被各种社交软件上的未读信息吸引。等你回过神来发现自己都已经忘记了要搜什么了。
无法掌控自己的注意力是这个时代大部分人的通病。因为现在的网页设计、新闻标题就是为了吸引你而设计的，比如：
“知道了这几件事后，我震惊了～”实际上是讲几件很普通的事。
“干了112天终于湿了”，实际为深圳干旱数月喜迎降雨。
所以我们会忍不住点开，因而它确实吸引人啊。但是当我们把注意力收回来时，已经半小时过去了。
那么，有没有办法解决呢？
答案是有的。
当我们知道了这些标题是毫无意义的，知道了一个人的专注力是极其稀缺重要的。就可以刻意去锻炼我们的注意力，使用的方法也简单粗暴，忍住不去看就行了，专注在你需要做的事情上，持之以恒。短时间可能你会觉得不适，不过没关系，时间一长就习惯了。
我到现在也还会这样，当我用手机写文章时，经常会忍不住或不自觉的点进微博和微信看看，当我点进去的瞬间，我会立刻想到上面关于专注力的论断，然后我就立刻点手机的home键，强制把注意力拉回到我在干的事情上来。你看，简单粗暴且实用。
3.提高行动力
伏尔泰说：“人生来是为行动的，就像火总向上腾，石头总是下落。对人来说，一无行动，也就等于他并不存在。”
你的思想在大脑里走的再远，没有实际行动都是零。
所以，即使我们了解再多，去行动吧。就像哈伯学习圈那样，形成一个落实在行动上的良性循环。
好了，到这里还有一个问题就是如何构建我们的知识体系。
四、如何构建知识体系
我始终认为学习者最重要的是学习观念的转变。这个转变体现在两个方面：
一是前文所述学习导向的转变
不是这个我一定会用到，所以我要去学。而是为了解决我当前遇到的问题，我才去学。
为什么现在大家都感觉焦虑感远甚从前？
因为现在很多公众号都是在告诉我们一定会遇到什么什么问题，所以我们要学习什么什么技能，这其实是一种焦虑营销。
虽然有的公众号也确实是在讲真理。但是我们忽略了很重要的一点，就是生活里的事是有轻重缓急之分的。
如果公众号告诉你，生活过不好是因为你不懂哲学，然后讲很多关于哲学的道理和例子。你听完后肃然起敬，觉得很有道理，然后去买好几本哲学书来看。但是，其实呢？你可能连导师交代你的任务都还没开始。
所以我们要区分重点，先去做那些重要而紧急的事。
所以如果一个知识不能被用来解决问题，就不值得学习。你需要的，是用来解决问题的知识。同时还要有重心。
二是学习者对待学习观念的转变：
我们要认识到，在这个社会上，你实际上对大部分事情都无法掌控，唯独一件事情例外——那就是你自己能力的成长。
你去买彩票，中奖的概率微乎其微，即使你花再多时间和再大的精力，你也不会有确切的收获。
但是如果你去练毛笔字就不一样了，每天练十分钟，长久下来也能得到长足的进步。这个是实实在在的进步。
古话讲求人不如求己，也是这个道理。
所以，我们的重心一定是在我个人能力成长上。对我个人能力有成长价值的，我每天都去努力，这是实实在在的成长。其他的你也可能需要关注，但那绝不是重点，因为即使你花了大量的专注度也无法掌控。
也就是明确目标，反求诸己。
有这两点作为基础，我们再来讲如何构建我们的知识体系的问题。
在古典老师的《跃迁》这本书里提到了一个“学五渣”逐步构建知识体系的过程，值得我们借鉴：
国内一位学五渣想报考美国一位牛人导师的研究生，因为从牛人导师这里可以拿到全额奖学金。我们一般人的思路是通过踏实的努力，提升学习能力来竞争。他不这么想，他找来了美国导师最新出版的学术书籍。然后拿着书去请教系主任，说自己在做学术研究，这本资料里有几个概念不懂。系主任看到自己学生这么用功，当然满心欢喜，花几天时间认认真真阅读后告诉他这本书的大意，并把这本书可能存在的局限性也告诉他。而他则原原本本的记下来，伪装成自己的观点发邮件给美国导师。美国导师一看，没想到一个中国本科生有这么深的专业知识，就立刻回信，又附上自己的观点。“学五渣”又去请教系主任。经过这样如法炮制几遍，他慢慢理解了书中精髓，如愿成为了美国导师的研究生。
可能你会有疑问：“学五渣”这样的人真的可以胜任那份研究生学业吗？其实可以的，他无意中使用了最高效的学习方法——联机学习。
在来回翻译邮件，不断地把双方的语言翻译成自己的话传播出去的过程中，他不知不觉地在这个细分领域有了深远的洞见。这些洞见配合专业知识，让他能快速弄懂同等学历的人，几个月都无法理解的学术著作。
所以，从这里我们大致可以得出构建知识体系的2种思路：
一是从问题出发
工作或生活中遇到了问题，去追问反思，去咨询请教，有助于更深刻地理解问题。梳理、总结重复出现的问题，分析其本质，确定其前因后果。比如前文提到的“学五渣”，就是为了弄懂美国导师的学术著作，不断的吸收美国导师和系主任的知识；
二是从点到网
当“学五渣”成功考入美国导师的研究生之后，借助自己曾经弄懂的那本学术著作，他可以了解更多的相同领域的学术著作。这就是从点到网，借助以往的知识基础，构建并丰富知识体系。
到此为止，这本书我们就讲完了。总结一下，我们分别从学习的现状、什么是学习力、如何提高学习力已经如何构建知识体系这四个方面来讲的。
第一章我们讲了学习的难点在于没时间、没精力、难应用和容易陷入的学习误区
第二章我们讲了学习力的概念——学习力就是理解知识，内化知识并应用知识的能力，是迁移知识的能力。
第三章我们讲了如何提高学习力
提高学习力的关键在于提高认知效率、提高专注度、提高行动力
第四章我们讲了如何构建知识体系，
一是从问题出发；
二是从点到面。
好了，不知道大家有没有把对你有触动的记下来呢？
记住，我们提高最快的方式是立刻应用哦～
快去生活中实践吧。
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荐语
我身边总有朋友和我抱怨，现在工作压力越来越大，客户要求越来越高。面对工作上的瓶颈，越来越感到自身能力不足。
想要通过学习去提升自己，然而面对市场上琳琅满目的书籍与推送课程。又不知从何开始，毫无头绪。
好不容易下定决心，想要仔细去看书，时间又是一个大问题。同样发现自己的精力也越来越跟不上……
所有这些问题产生的根源，在本书中，赵周老师给我们总结了三个字——学习力。
学习力是一切能力的基础。
这里所提的学习力，并不是指快速阅读，记忆知识和应付考试的能力。而是内化知识，改变行为、解决问题的能力。
我们在生活和工作中会遇到各色各样的难题，如果我们能提升解决问题的能力，那么我们就能从容应对这些难题，轻松化解各方压力。
那么，学习力怎么提升呢？我们通过学习，真的能提升学习力吗？
答案是肯定的，我们在这篇文章就是要帮助大家建立这样一个概念：学习能力是可以提升的。
作者简介
本书作者赵周
拆书帮创始人
拆书学院创始人
著名企业培训专家
《这样读书就够了》、《拆出你的沟通力》作者，多本图书译者，中国人民大学继续教育学院特聘专家。
《经济观察报》、《销售与市场》专栏作家。
在至今五年的时间里，本书长期占据亚马逊职场学习类畅销书榜第一名，并出版了韩文版。
5年时间里，拆书帮成了全国最大的学习爱好者组织。
5年时间里，许多企业大学和培训管理者、员工学习与发展负责人都在学习这本书的方法。
目录
一、我们的学习现状
1.读书难，没时间、没精力、难应用
2.成人学习与学院学习的区别
二、什么是学习力
三、怎么提高学习力
1.区分伪学习
2.如何提高学习力
四、形成知识体系
1.两个观念的转变
2.构建知识体系的两个方法
讲书稿思维导图
一、学习现状
1.读书不容易
学习的难点，无外乎有以下几点：
第一没时间，没精力；
第二看不懂，记不住；
第三不理解，难应用，难持续；
下面我们逐一分析：
没时间，没精力
生存余力理论模型基本观点是：一个人总是在他需要的精力与可提供的精力之间寻求平衡。那些消耗个体精力的事情叫做“生存负载”，而处理这些负载需要“生存力量”。
从这里得出一个生存余力的概念，就是指你在处理工作和生活事宜之外的时间和精力。
生存余力理论指出：一个人要从事学习活动，必须要有一定的生存余力。
所以，如果你没时间学习，没精力学习，最好的办法就是从自身的时间管理开始。有句话说时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。
看不懂，记不住
除了没时间以外，看不懂，记不住也是其中一个重要原因。
对于阅读来说，阅读本身并不能创造价值，理解知识，内化并反思之后，再去改变行动才有可能创造价值。
所以我们知道，记不记得住，其实并没有那么重要，关键是要理解和内化知识，再结合自身经历去反思。
不理解，难应用，难持续
读书时不主动去思考理解，所以才变得难内化，难内化就没有正反馈，自然也就难持续。
2.成人学习与学院学习的区别
成人式学习偏实用，以学习者本身为中心，以解决问题为目标，这是我们成人或者职场人需要的。
而学院式学习适合普通教育，目的是通过考试，帮我们拿证。以知识为中心，老师教什么我吸收什么；考试考什么，我学什么。
我们需要的是从学院式学习思维转变到成人学习思维。
美国著名教育学家马尔科姆·诺尔斯创立的教育学理论体系的五条基石：
1.自我导向
2.关联经验
3.强调实践
4.聚焦于解决实际问题
5.内在驱动
以上五点公理，最终目的也只有一个，那就是提高学习力。
二、什么是学习力
简单来说，学习力就是理解知识，内化知识并应用知识的能力，是迁移知识的能力。
从你接触的信息、知识中思考，结合我们自身经历，去提炼有效信息。这就是你的学习力。
三、如何提高学习力
1.区分伪学习
“干货式学习”的误区：
我们要学习的并不是那么一句句被人总结得出的“真理”，而是这些真理背后的适用边界和故事背景。因为这些才是我们结合自身经历不断去思考的重点。
这样的干货，其实是在去掉上下文把知识“晒干”，读者是得不出多少可以应用的知识的。
2.如何提升学习力
著名的教育学家戴维·库伯通过研究人类的学习机制，提出了库伯学习圈模型：学习的起点是人们的经验，然后对经验进行反思，再系统化和理论化反思的结果，再用你反思的理论去指导行动。这样通过不断的行动——反思——总结，遇到问题后又形成新的库伯圈，最后形成良性循环，最后提升你的学习能力。
所以本书作者归纳出学习力的三个维度，分别是：
分析和整理信息
追问和反思经验
内化和应用知识
学习力的提升，本质上是这三项能力的提升。
相同的，古典老师也提出了三点：
一是提高认知效率，
二是提高专注度，
三是提高行动力
四、如何构建知识体系
1.两个观念的转变
学习者最重要的是学习观念的转变。
一是学习者学习目标导向的转变
不是这个我一定会用到，所以我要去学。而是为了解决我当前遇到的问题，我才去学。
二是学习者对待学习观念的转变
我们要认识到，在这个社会上，你实际上对大部分事情都无法掌控，唯独一件事情例外——那就是你自己能力的成长。
也就是明确目标，反求诸己。
2.构建知识体系的2种思路
一是从问题出发
二是从点到网
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