2019-02-14我对自律的理解

觉察、界限和放下。 觉察:对自己当下状态的清醒觉知。界限:自己划定清晰的行为边界。放下:到了边界就果断放下欲望开始行动。比如:当自己给自己规定只吃6分饱的界限后,通过不断觉察,能随时清醒地感知自己肚子吃饱的状态,当达到6分饱,就果断放下筷子,断了自己贪吃的欲望。自律不是虐待自己,是给自己适当满足后的节制。

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